Có một quan niệm sai lầm cần được làm rõ ngay trong đoạn đầu tiên: Điện thoại di động không đo được huyết áp.. Đo huyết áp là một quy trình cơ học — vòng bít được bơm hơi, ép động mạch ở cánh tay cho đến khi dòng chảy ngừng lại, sau đó từ từ xả hơi, và thiết bị sẽ phát hiện ở áp suất nào máu bắt đầu chảy trở lại. Không có vòng bít, sẽ không có sự tắc nghẽn động mạch; không có sự tắc nghẽn, sẽ không có phép đo. Không có camera điện thoại thông minh nào có thể vượt qua được nguyên lý vật lý này.
Điều mà điện thoại di động làm được, và làm rất tốt, chính là nửa còn lại của công việc: Ghi lại, hiển thị các mẫu dữ liệu và chuyển đổi các phép đo rải rác trong nhiều tháng thành một báo cáo mà bác sĩ tim mạch có thể đọc trong vòng ba mươi giây.. Hướng dẫn này giải thích cách sử dụng ứng dụng đo huyết áp đúng cách, những chức năng nào thực sự giúp ích cho người bị cao huyết áp và cách nhận biết những ứng dụng hứa hẹn những điều không thể thực hiện được.
Vì sao camera điện thoại không thể thay thế hoàn toàn chiếc điện thoại.
Một số ứng dụng yêu cầu bạn chạm vào camera bằng ngón tay trong khi đèn flash đang bật. Điều mà chúng có thể làm được khi đó là... quang phổ đồÁnh sáng xuyên qua da, và lượng ánh sáng phản xạ lại thay đổi theo từng nhịp tim, cho phép chúng ta ước tính... nhịp tim Với độ chính xác tương đối. Nhịp tim là số lần tim đập mỗi phút – chứ không phải huyết áp. Chúng là hai đại lượng khác nhau: người ta hoàn toàn có thể có 60 nhịp tim mỗi phút nhưng huyết áp rất cao.
Hiện đang có những nghiên cứu nghiêm túc cố gắng suy luận huyết áp từ dạng sóng mạch, nhưng chính vì lý do đó mà nó vẫn chỉ là nghiên cứu: kết quả phụ thuộc vào việc hiệu chuẩn cá nhân với thiết bị tham chiếu, thay đổi theo vị trí cánh tay, nhiệt độ ngón tay và tuổi thọ động mạch. Một ứng dụng trả về kết quả "12/8" từ ngón tay trước camera thực chất đang đưa ra một con số giả mạo được ngụy trang dưới dạng kết quả xét nghiệm — và trong trường hợp tăng huyết áp, một con số sai lệch nhưng mang tính trấn an còn tệ hơn là không có con số nào cả.
Ưu điểm của việc ghi lại huyết áp bằng điện thoại di động.
Mặc dù quy luật xuất hiện, nhưng giá trị riêng lẻ lại gây hiểu nhầm.
Chỉ số cao vào một ngày căng thẳng không có nghĩa là gì cả. Ba mươi lần đo trong vòng một tháng, được vẽ trên biểu đồ, cho thấy liệu huyết áp có được kiểm soát hay không, liệu nó có luôn tăng vào buổi sáng hay không, hoặc liệu nó có xấu đi sau khi thay đổi liều lượng thuốc hay không.
Báo cáo mà bác sĩ sử dụng
Việc xuất dữ liệu dưới dạng PDF hoặc CSV và trình bày trong quá trình tư vấn sẽ thay đổi cuộc đối thoại: thay vì chỉ nói "Tôi nghĩ chỉ số đó cao", bác sĩ sẽ xem toàn bộ chuỗi dữ liệu và điều chỉnh phương pháp điều trị dựa trên đó.
Lời nhắc nhở đúng lúc
Nên đo huyết áp theo lịch trình đã định, chứ không phải khi nào bạn nhớ ra. Chức năng báo thức giải quyết vấn đề thực sự, đó là sự hay quên.
Ngữ cảnh bên cạnh con số
Việc ghi chú "sau khi uống cà phê", "trước khi uống thuốc", "ngày ăn nhiều muối" bên cạnh kết quả đo giúp dễ dàng phân tích sau này. Dùng giấy cũng được; nhưng ứng dụng giúp việc này dễ dàng hơn.
Giao diện được thiết kế dành cho người cao tuổi
Phông chữ lớn, các trường nhập liệu đơn giản và cách sắp xếp theo màu sắc giúp những người ít quen thuộc với công nghệ duy trì thói quen này.
Những điều cần lưu ý khi chọn ứng dụng theo dõi huyết áp
Nhập liệu thủ công nhanh
Bạn sẽ nhập huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim của mình vài lần một tuần. Nếu nhập năm lần và ngày tháng đã được điền sẵn, thói quen sẽ được hình thành. Nếu nhập mười lần, bạn sẽ bỏ cuộc vào ngày thứ ba. Đây là tiêu chí quan trọng nhất và ít được đề cập nhất trong các danh sách.
Biểu đồ theo thời gian trong ngày
Buổi sáng, buổi chiều và buổi tối được phân tách rõ ràng. Huyết áp có nhịp sinh học, và việc phân tách này giúp trả lời câu hỏi mà bác sĩ thực sự đặt ra: "Huyết áp có tăng cao hơn vào buổi sáng không?".
Xuất sang PDF và CSV
PDF dùng để in và mang theo. CSV dành cho những người muốn mở nó trong bảng tính và tự tính toán giá trị trung bình. Một ứng dụng chỉ hiển thị dữ liệu trên màn hình mà không cho phép bạn thoát ra là ứng dụng khóa dữ liệu của bạn trong hệ thống.
Đồng bộ hóa với thiết bị qua Bluetooth
Một số thiết bị theo dõi đeo tay gửi dữ liệu trực tiếp đến điện thoại. Điều này giúp loại bỏ lỗi nhập liệu, vốn là nguyên nhân chính gây ra sự lộn xộn trong lịch sử. Nếu bạn đang mua một thiết bị mới, tính năng này đáng giá với khoản chênh lệch giá.
Tích hợp với bảng điều khiển trạng thái hệ thống.
Android và iOS có một kho lưu trữ dữ liệu sức khỏe tập trung. Một ứng dụng ghi lại dữ liệu ở đó cho phép bạn chuyển đổi giữa các ứng dụng mà không làm mất lịch sử — và lịch sử đã mất là lịch sử vô dụng.
Hoạt động ngoại tuyến
Việc đo lường không thể phụ thuộc vào tín hiệu. Việc ghi lại nên được thực hiện cục bộ và đồng bộ hóa sau đó, nếu cần.
Cách đo chính xác — những yếu tố làm sai lệch kết quả đo.
- Ống tay áo không bị sai kích cỡ: Ống tay to nhưng vòng đo nhỏ sẽ cho kết quả cao hơn thực tế. Đây là lỗi thường gặp nhất.
- Cánh tay đặt thấp hơn ngang tim: Thay đổi giá trị. Đặt cẳng tay lên bàn, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Hãy đo ngay sau khi uống cà phê, hút thuốc, tập thể dục hoặc khi bạn cảm thấy buồn tiểu: Tất cả chúng đều làm thay đổi kết quả. Hãy chờ và ngồi yên trong vài phút trước đó.
- Phát biểu trong quá trình đo lường: Nó làm tăng giá trị. Hãy im lặng.
- Máy theo dõi đeo cổ tay đặt sai vị trí: Máy đo huyết áp ở cánh tay cho kết quả đáng tin cậy hơn; máy đo huyết áp ở cổ tay yêu cầu cổ tay phải ngang tầm tim.
- Chỉ đo một lần: Khuyến nghị là nên đo hai hoặc ba lần với khoảng thời gian một phút giữa mỗi lần đo và ghi lại giá trị trung bình.
Chăm sóc thường gặp hoặc Sai lầm
- Tin tưởng một ứng dụng “đo lường bằng camera”: Ông ấy đo nhịp tim, chứ không phải huyết áp. Coi đó như một bài kiểm tra là nguy hiểm.
- Tự điều chỉnh liều lượng thuốc: Hồ sơ này là để bác sĩ đưa cho bệnh nhân, chứ không phải để bệnh nhân tự ý thay đổi đơn thuốc.
- Chỉ đăng ký khi bạn cảm thấy không khỏe: Thông tin bệnh sử trở nên sai lệch, và bác sĩ nhận định huyết áp của bệnh nhân cao hơn mức thực tế.
- Thiết bị bị lệch chuẩn: Nên kiểm tra máy theo dõi tại nhà định kỳ; hãy mang máy của bạn đến buổi hẹn và so sánh với máy ở phòng khám bác sĩ.
- Cung cấp dữ liệu sức khỏe cho một ứng dụng không xác định: Hãy đọc những thông tin mà thiết bị thu thập được. Huyết áp là một chỉ số dữ liệu nhạy cảm.
Những lựa chọn thay thế thú vị
- Màn hình giám sát cánh tay kỹ thuật số tự động: Đây là tiêu chuẩn cho việc sử dụng tại nhà, có giá thấp hơn một chiếc điện thoại di động tầm trung và cho kết quả chính xác.
- MAPA (theo dõi lưu động 24 giờ): Xét nghiệm này sử dụng một thiết bị tự động đo huyết áp suốt ngày đêm. Chính thiết bị này giúp xác nhận chẩn đoán khi có sự nghi ngờ.
- Đo tại nhà thuốc hoặc trạm y tế: Nó miễn phí hoặc có giá rẻ, và được dùng để kiểm tra xem thiết bị của bạn có hoạt động bình thường hay không.
- Sổ tay giấy: Điều đó vẫn đúng. Điều quan trọng là tính nhất quán, chứ không phải sự ủng hộ.
- Đồng hồ thông minh: Máy đo này đo nhịp tim và một số mẫu có thể thực hiện điện tâm đồ một đạo trình. Huyết áp không được đo, ngoại trừ các mẫu có vòng bít tích hợp.
Ứng dụng hay sổ tay giấy: làm sao để quyết định?
Thành thật mà nói: với nhiều người, sổ tay giấy vẫn tốt hơn ứng dụng. Sổ ghi chép tốt nhất là sổ do chính người đó điền vào, chứ không phải sổ có nhiều tính năng nhất. Thay vì chọn cái trông hiện đại, hãy chọn cái phù hợp nhất với hoàn cảnh của bạn.
Cổ phiếu có xu hướng tăng giá khi:
- Người thực hiện việc đo lường không am hiểu nhiều về điện thoại di động và không có ý định mua một chiếc;
- Thiết bị được đặt cố định trong nhà, với cây bút ở ngay bên cạnh — sự gần gũi là yếu tố quyết định thành công;
- Quá trình theo dõi rất ngắn gọn: hai tuần đo đạc trước cuộc hẹn chỉ gói gọn trong một tờ giấy;
- Mối quan tâm đến quyền riêng tư quan trọng hơn sự tiện lợi. Giấy tờ không đồng bộ với bất kỳ ai;
- Người chuyên trách theo dõi tình hình thường thích xem bảng kê chi tiết, điều này phổ biến hơn bạn nghĩ.
Ứng dụng này thường thắng khi:
- Quá trình giám sát kéo dài và khối lượng phép đo quá lớn khiến việc tính toán nhẩm trở nên không khả thi.;
- Bạn muốn có giá trị trung bình theo thời gian trong ngày mà không cần tính toán gì cả;
- Màn hình tự động gửi kết quả đo qua Bluetooth, loại bỏ nhu cầu nhập liệu và nguy cơ mắc lỗi nhập liệu.;
- Nhiều hơn một người cần xem hồ sơ đó — ví dụ, một đứa trẻ sống ở xa;
- Cuốn sổ tay đã bị mất một lần rồi.
Và có một sự kết hợp thường mang lại hiệu quả tốt hơn so với việc sử dụng từng phương pháp riêng lẻ: Việc này được ghi lại trên giấy ngay tại thời điểm đó và được chuyển vào ứng dụng mỗi tuần một lần.. Giấy tờ đảm bảo việc đo lường được ghi lại; ứng dụng cung cấp biểu đồ và báo cáo về cuộc tư vấn. Chỉ mất hai phút mỗi tuần và giải quyết được vấn đề cho cả hai bên.
Mua màn hình: cần kiểm tra những gì trước khi bỏ tiền ra mua?
Vì hiệu năng được đo bằng chính thiết bị chứ không phải điện thoại, nên quyết định mua hàng quan trọng hơn việc lựa chọn ứng dụng. Dưới đây là một số điểm hiếm khi xuất hiện trong các danh sách:
- Thiết bị tự động gắn trên cánh tay robot. Đây là định dạng tiêu chuẩn để sử dụng tại nhà. Vòng đeo tay nhạy cảm hơn với vị trí và đòi hỏi sự kỷ luật về tư thế mà hầu như không ai duy trì được.
- Kích thước cổ tay áo được xác định dựa trên chu vi cánh tay. Trên hộp ghi rõ kích thước vòng bít bằng centimet. Hãy đo vòng bít của bạn bằng thước dây trước khi mua; vòng bít thay thế với các kích thước khác nhau thường được bán riêng.
- Con dấu INMETRO. Tại Brazil, các thiết bị đo huyết áp phải tuân thủ quy định kiểm soát đo lường pháp lý. Tem niêm phong trên bao bì cho biết mẫu sản phẩm đã vượt qua kiểm soát này.
- Bộ nhớ và số lượng người dùng. Nếu hai người trong gia đình cùng sử dụng một thiết bị, chế độ hai người dùng sẽ giúp tránh việc dữ liệu đo bị lẫn lộn trong bộ nhớ.
- Đồ ăn. Một thiết bị chỉ hoạt động bằng pin và được sử dụng ba lần một ngày sẽ tiêu thụ nhiều điện năng hơn so với vẻ ngoài của nó. Các mẫu có đầu vào bộ chuyển đổi nguồn sẽ loại bỏ sự bất tiện này.
- Hãy kết nối với điện thoại di động của bạn nếu bạn dự định sử dụng. Hãy kiểm tra xem ứng dụng của nhà sản xuất có tương thích với hệ thống của bạn hay không và liệu nó có xuất ra định dạng PDF hay không — nhiều ứng dụng đồng bộ tốt nhưng xuất ra file kém chất lượng.
- Hội nghị theo thời gian. Các thiết bị gia dụng không phải lúc nào cũng chính xác. Hãy mang thiết bị của bạn đi kiểm tra định kỳ và so sánh với số đo được; nhà sản xuất thường ghi rõ tần suất kiểm tra trong sách hướng dẫn sử dụng.
Thiết lập quy trình đăng ký cho những người không quen thuộc với điện thoại di động.
Phần lớn những người cần theo dõi huyết áp đều trên 60 tuổi, và thường thì con trai hoặc cháu trai của họ là người thiết lập hệ thống. Sai lầm thường gặp là thiết lập hệ thống theo ý kiến của người thiết kế, chứ không phải hệ thống mà người đó có thể tự sử dụng được. Một hướng dẫn hiệu quả:
- Tăng kích thước phông chữ hệ thống trước khi cài đặt bất cứ thứ gì., Vào phần cài đặt hiển thị và kiểm tra xem ứng dụng có vẫn dễ đọc với cỡ chữ lớn hay không. Nhiều ứng dụng bị lỗi bố cục – đây là bước kiểm tra loại trừ.
- Hãy giữ nguyên lối tắt ở màn hình đầu tiên., Một biểu tượng duy nhất, nằm ở vị trí dễ thao tác bằng ngón tay. Một biểu tượng bị lạc trong thư mục là một biểu tượng chưa được mở.
- Giảm thiểu tối đa thủ tục đăng ký.Hai hoặc ba trường thông tin. Nếu ứng dụng cho phép bạn ẩn các trường không sử dụng, hãy ẩn chúng đi.
- Hãy cùng người đó thiết lập lời nhắc., Trong những giờ cô ấy đang làm việc, và thử nghiệm một trong số chúng trước mặt cô ấy.
- Chỉ dạy một nội dung tại một thời điểm. Tuần đầu tiên, hãy ghi lại dữ liệu. Tuần thứ hai, hãy xem biểu đồ. Người theo dõi tình hình có thể lưu giữ báo cáo đã xuất.
- Hãy viết một hướng dẫn từng bước chi tiết ra giấy., Hãy viết điều này bằng chữ lớn và để cạnh thiết bị. Đó là bộ phận hỗ trợ kỹ thuật hoạt động khi bạn không có mặt.
- Trước buổi tham vấn, hãy thống nhất ai sẽ chịu trách nhiệm tạo file PDF. Vậy làm sao thông tin đó đến được tay người bệnh? Một báo cáo chỉ tồn tại trên điện thoại di động của đứa trẻ sẽ không đến được phòng khám bác sĩ.
Và điều luôn đáng nhớ là: người được theo dõi là người quyết định về phương pháp điều trị và dữ liệu của chính họ. Việc cùng nhau thiết lập hệ thống sẽ dẫn đến sự tuân thủ cao hơn nhiều so với việc thiết lập từ bên ngoài.
Thêm câu hỏi về việc đo huyết áp
Tôi đã không đăng ký trong hai tuần. Bắt đầu lại từ đầu à?
Không. Hãy tiếp tục từ hôm nay và để trống chỗ đó. Khoảng trống là thông tin hợp lệ; việc điền vào từ trí nhớ những gì chưa được đo lường mới là điều cản trở người đọc.
Tôi có thể sử dụng cùng một ứng dụng cho bản thân và vợ/chồng mình không?
Chỉ khi họ có hồ sơ riêng biệt. Hai người trên cùng một hồ sơ sẽ tạo ra một biểu đồ không mô tả được ai trong số họ — và đó là một lỗi khó sửa chữa sau này.
Có thể dùng đồng hồ thông minh để theo dõi huyết áp không?
Nó đo nhịp tim, và một số mẫu có thể thực hiện điện tâm đồ một đạo trình. Ngoại trừ một vài thiết bị có vòng bít tích hợp, đồng hồ không đo huyết áp—và hai phép đo này không thể thay thế cho nhau.
Chỉ cần có báo cáo trên điện thoại là đủ, hay nên in ra thì tốt hơn?
In ấn vẫn là định dạng tương thích nhất với mọi văn phòng và không phụ thuộc vào pin, mật khẩu hay tín hiệu. Nếu bạn mang theo trên điện thoại, hãy tải tệp xuống trước khi rời nhà.
Ứng dụng phân loại số đo của tôi theo màu sắc. Tôi có thể sử dụng điều đó làm hướng dẫn được không?
Dải màu này chỉ mang tính chất chung chung và không phản ánh trường hợp cụ thể của bạn. Hãy sử dụng màu sắc như một lý do để nêu vấn đề lên để tham khảo ý kiến, chứ không bao giờ coi đó là phán quyết hay lý do để tự ý thay đổi bất cứ điều gì.
Đọc thêm
- Bé trai hay bé gái? Ứng dụng đoán giới tính thực sự làm gì?
- Ứng dụng theo dõi đường huyết miễn phí: Ghi nhật ký, biểu đồ và báo cáo y tế.
- Ứng dụng theo dõi đường huyết trên điện thoại di động: Ghi nhận, biểu đồ và đọc kết quả từ cảm biến.
- Quản lý bệnh tiểu đường trên điện thoại di động: 8 ứng dụng theo dõi đường huyết, insulin và báo cáo.
- Siêu âm cầm tay trên điện thoại di động: Cách thức hoạt động và ai có thể sử dụng
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Không. Đo huyết áp cần phải dùng vòng bít để ép động mạch. Điều mà camera có thể ước tính là nhịp tim—đó là hai thứ hoàn toàn khác nhau.
Họ đọc sự thay đổi ánh sáng trên ngón tay, từ đó xác định mạch. Bất kỳ giá trị áp lực nào hiển thị ở đó chỉ là ước tính, không có cơ sở lâm sàng. Không nên sử dụng nó để đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Lưu lại các phép đo được thực hiện bằng thiết bị, hiển thị sự thay đổi dưới dạng biểu đồ, ghi nhớ thời gian và tạo báo cáo để tham khảo.
Những trang web tốt thì đúng rồi. Việc đăng ký được thực hiện cục bộ, và việc đồng bộ hóa với đám mây, nếu có, là tùy chọn.
Bác sĩ theo dõi bạn sẽ xác định điều này. Quy trình theo dõi tiêu chuẩn thường bao gồm việc đo các chỉ số vào những thời điểm cố định trong vài ngày trước cuộc hẹn, luôn luôn trong trạng thái nghỉ ngơi.
Phần kết luận
Quản lý huyết áp qua điện thoại di động hoàn toàn khả thi — miễn là mỗi thành phần hoạt động đúng chức năng của nó. thiết bị có vòng đo. Các Ứng dụng này ghi lại, sắp xếp và hiển thị mẫu hình.. Các Bác sĩ sẽ phân tích và quyết định phương pháp điều trị.. Khi ai đó hứa hẹn kết hợp cả ba điều đó vào một ứng dụng miễn phí chỉ cần bạn chạm vào camera, thì thứ họ đang bán không phải là sức khỏe, mà là sự tiện lợi giả tạo.
Hãy mua một máy đo huyết áp tay đáng tin cậy, đo huyết áp vào những thời điểm đã định, ghi chép lại mọi thứ kèm theo ghi chú chi tiết và mang báo cáo đến cuộc hẹn khám bệnh. Cách này đơn giản, tiết kiệm chi phí và thực sự thay đổi kết quả điều trị cho những người bị cao huyết áp.
