بلڈ پریشر ایپس: وہ کیا ریکارڈ کرتے ہیں اور کیا پیمائش نہیں کرتے ہیں۔

ایک غلط فہمی ہے جسے پہلے پیراگراف میں صاف کرنے کی ضرورت ہے: سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔. بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا ایک مکینیکل طریقہ کار ہے — کف پھول جاتا ہے، بازو کی شریان کو اس وقت تک سکیڑتا ہے جب تک کہ یہ بہاؤ بند نہ ہو جائے، اور پھر آہستہ آہستہ خارج ہو جاتا ہے، اور آلہ پتہ لگاتا ہے کہ خون کس دباؤ سے دوبارہ بہنا شروع ہوتا ہے۔ کف کے بغیر، شریان میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے؛ رکاوٹ کے بغیر، کوئی پیمائش نہیں ہے. کوئی بھی سمارٹ فون کیمرہ اس طبیعیات کو روک نہیں سکتا۔.

سیل فون کیا کرتا ہے، اور بہت اچھا کرتا ہے، کام کا دوسرا نصف ہے: ریکارڈ کرنے، پیٹرن ڈسپلے کرنے، اور مہینوں کی بکھری ہوئی پیمائشوں کو ایک رپورٹ میں تبدیل کرنے کے لیے جسے ایک ماہر امراض قلب تیس سیکنڈ میں پڑھ سکتا ہے۔. یہ گائیڈ بتاتا ہے کہ بلڈ پریشر ایپس کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے، کون سے کام صحیح معنوں میں ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کی مدد کرتے ہیں، اور ان ایپس کی شناخت کیسے کریں جو ناممکن کا وعدہ کرتی ہیں۔.

سیل فون کیمرہ فون کی جگہ کیوں نہیں لیتا؟

فلیش آن ہونے کے دوران کچھ ایپس آپ کو انگلی سے کیمرے کو چھونے کو کہتے ہیں۔ وہ وہاں کیا کر سکتے ہیں... photoplethysmographyروشنی جلد سے گزرتی ہے، اور دل کی ہر دھڑکن کے ساتھ واپس آنے والی مقدار بدل جاتی ہے، جس سے ہمیں اندازہ لگانے کی اجازت ملتی ہے کہ... دل کی شرح معقول درستگی کے ساتھ۔ دل کی شرح یہ ہے کہ دل فی منٹ میں کتنی بار دھڑکتا ہے - یہ بلڈ پریشر نہیں ہے۔ وہ مختلف مقداریں ہیں: بہت زیادہ بلڈ پریشر کے ساتھ 60 دھڑکن فی منٹ ہونا ممکن ہے۔.

نبض کی لہروں سے بلڈ پریشر کا اندازہ لگانے کی سنجیدہ تحقیق کی گئی ہے، لیکن اسی وجہ سے یہ تحقیق باقی ہے: نتیجہ ایک ریفرنس ڈیوائس کے ساتھ انفرادی انشانکن، بازو کی پوزیشن، انگلی کے درجہ حرارت، اور شریان کی عمر میں تبدیلیوں پر منحصر ہے۔ ایک ایپ جو کیمرے میں انگلی سے "12 سے زیادہ 8" لوٹاتی ہے وہ ایک من گھڑت نمبر فراہم کر رہی ہے جس میں ٹیسٹ کے نتیجے میں بھیس بدلا جاتا ہے — اور ہائی بلڈ پریشر کی صورت میں، ایک غلط، یقین دہانی کرنے والا نمبر بالکل بھی نمبر سے بدتر ہے۔.

اپنے سیل فون پر بلڈ پریشر ریکارڈ کرنے کے فوائد۔

پیٹرن ظاہر ہوتا ہے، الگ تھلگ قدر گمراہ کن ہے۔

دباؤ والے دن میں ایک اعلی پڑھنے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ ایک ماہ کے دوران تیس پیمائشیں، جو ایک گراف پر بنائی گئی ہیں، یہ ظاہر کرتی ہیں کہ آیا دباؤ کنٹرول میں ہے، چاہے یہ ہمیشہ صبح اٹھتا ہے، یا خوراک میں تبدیلی کے بعد یہ بگڑ گیا ہے۔.

رپورٹ کریں کہ ڈاکٹر استعمال کرتا ہے۔

ڈیٹا کو پی ڈی ایف یا CSV کے بطور ایکسپورٹ کرنے اور مشاورت کے دوران اسے حوالے کرنے سے گفتگو بدل جاتی ہے: "میرے خیال میں یہ زیادہ تھا" کے بجائے ڈاکٹر پوری سیریز کو دیکھتا ہے اور اس کی بنیاد پر علاج کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔.

صحیح وقت پر یاد دہانی

بلڈ پریشر کو مقررہ وقت پر ناپا جانا چاہیے، نہ کہ جب آپ کو یاد ہو۔ الارم اصل مسئلہ کو حل کرتا ہے، جو کہ بھول جانا ہے۔.

نمبر کے آگے سیاق و سباق

پیمائش کے آگے "کافی کے بعد،" "دوائی سے پہلے،" "زیادہ نمک کا دن" لکھنا بعد میں تشریح کی اجازت دیتا ہے۔ کاغذ بھی کام کرتا ہے۔ ایپ صرف اسے آسان بناتی ہے۔.

بزرگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا انٹرفیس

بڑے فونٹ، سادہ ان پٹ فیلڈز، اور کلر کوڈڈ چھانٹنا ٹیکنالوجی سے کم واقف لوگوں کی عادت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔.

بلڈ پریشر مانیٹرنگ ایپ میں کیا دیکھنا ہے۔

فوری دستی اندراج

آپ ہفتے میں کئی بار اپنے سسٹولک، ڈائیسٹولک اور نبض کی شرحیں ٹائپ کر رہے ہوں گے۔ اگر یہ پانچ بار ہے اور تاریخ پہلے ہی بھری ہوئی ہے، عادت قائم رہتی ہے۔ اگر یہ دس بار ہے، تو آپ تیسرے دن ترک کر دیتے ہیں۔ یہ سب سے اہم معیار ہے اور فہرستوں میں سب سے کم ذکر کیا گیا ہے۔.

دن کے وقت کے لحاظ سے چارٹ

صبح، دوپہر اور شام کو الگ کیا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر میں ایک سرکیڈین تال ہوتا ہے، اور اسے الگ سے دیکھ کر ڈاکٹر اس سوال کا جواب دیتا ہے جو دراصل پوچھتا ہے: "کیا یہ صبح زیادہ اٹھتا ہے؟".

PDF اور CSV میں برآمد کریں۔

پی ڈی ایف پرنٹ کرنے اور اپنے ساتھ لے جانے کے لیے ہے۔ CSV ان لوگوں کے لیے ہے جو اسے اسپریڈشیٹ میں کھولنا چاہتے ہیں اور اپنی اوسط کا حساب لگانا چاہتے ہیں۔ ایک ایسی ایپ جو صرف ڈیٹا کو اسکرین پر دکھاتی ہے اور آپ کو باہر نکلنے کی اجازت نہیں دیتی ہے وہ ایپ ہے جو آپ کے ڈیٹا کو آپ کے سسٹم میں لاک کر دیتی ہے۔.

بلوٹوتھ کے ذریعے آلہ کے ساتھ ہم وقت سازی

کئی کلائی مانیٹر ریڈنگ کو براہ راست فون پر بھیجتے ہیں۔ اس سے ٹائپنگ کی غلطیاں ختم ہو جاتی ہیں، جو تاریخ میں بے ترتیبی کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ اگر آپ نیا آلہ خرید رہے ہیں، تو یہ خصوصیت قیمت کے فرق کے قابل ہے۔.

سسٹم کے ہیلتھ ڈیش بورڈ کے ساتھ انضمام۔

اینڈرائیڈ اور آئی او ایس کے پاس ہیلتھ ڈیٹا کا مرکزی ذخیرہ ہے۔ ایک ایسی ایپ جو وہاں ریکارڈ کرتی ہے آپ کو اپنی تاریخ کو کھونے کے بغیر ایپس کے درمیان سوئچ کرنے کی اجازت دیتی ہے — اور کھوئی ہوئی تاریخ بیکار تاریخ ہے۔.

آف لائن آپریشن

پیمائش سگنل پر منحصر نہیں ہوسکتی ہے۔ ریکارڈنگ مقامی طور پر کی جانی چاہیے اور اگر چاہیں تو بعد میں مطابقت پذیری کی جائے۔.

صحیح طریقے سے پیمائش کرنے کا طریقہ - کیا نمبر کو برباد کرتا ہے۔

• بازو آستین غلط سائز نہیں ہے: ایک چھوٹے کف کے ساتھ ایک موٹا بازو جھوٹی طور پر اعلی پڑھنے دیتا ہے۔ یہ سب کی سب سے عام غلطی ہے۔.
• دل کی سطح سے نیچے بازو: قدر کو تبدیل کریں۔ اپنے بازو کو میز پر رکھیں، ہتھیلی اوپر کی طرف رکھیں۔.
• کافی، سگریٹ، ورزش، یا جب آپ کو پیشاب کرنے کی خواہش محسوس ہو تو فوراً پیمائش کریں: وہ سب نتیجہ بدل دیتے ہیں۔ انتظار کریں اور کچھ منٹ پہلے ہی بیٹھیں۔.
• پیمائش کے دوران بات کرتے ہوئے: اس سے قدر میں اضافہ ہوتا ہے۔ خاموش رہو۔.
• کلائی مانیٹر غلط پوزیشن میں: بازو مانیٹر زیادہ قابل اعتماد ہیں؛ کلائی مانیٹر کو کلائی دل کی سطح پر ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔.
• صرف ایک بار پیمائش کریں: سفارش یہ ہے کہ ایک منٹ کے وقفے کے ساتھ دو یا تین بار پیمائش کریں اور اوسط ریکارڈ کریں۔.

عام نگہداشت یا غلطیاں

• ایسی ایپ پر بھروسہ کرنا جو "کیمرہ استعمال کرکے پیمائش کرتی ہے": وہ دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتا ہے، بلڈ پریشر کا نہیں۔ اسے ٹیسٹ کے طور پر لینا خطرناک ہے۔.
• اپنے طور پر ادویات کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا: ریکارڈ ڈاکٹر کے لیے ہے کہ وہ مریض کو لے جائے، مریض کے لیے نسخہ تبدیل کرنے کے لیے نہیں۔.
• صرف اس وقت رجسٹر کریں جب آپ بیمار محسوس کریں: طبی تاریخ متعصب ہو جاتی ہے، اور ڈاکٹر کو اصل سطح سے زیادہ بلڈ پریشر معلوم ہوتا ہے۔.
• آلہ کیلیبریشن سے باہر: گھر کے مانیٹر کو وقتاً فوقتاً چیک کیا جانا چاہیے۔ اپوائنٹمنٹ پر اپنا لائیں اور ڈاکٹر کے دفتر میں اس کا موازنہ کریں۔.
• کسی نامعلوم ایپ کو صحت کا ڈیٹا دینا: پڑھیں کہ یہ کیا جمع کرتا ہے۔ بلڈ پریشر ایک حساس ڈیٹا پوائنٹ ہے۔.

دلچسپ متبادل

• خودکار ڈیجیٹل بازو مانیٹر: یہ گھریلو استعمال کے لیے معیاری ہے، اس کی قیمت درمیانی فاصلے والے سیل فون سے کم ہے، اور درست ہے۔.
• MAPA (24 گھنٹے ایمبولیٹری نگرانی): یہ ٹیسٹ ایک ایسا آلہ استعمال کرتا ہے جو دن اور رات میں خود بخود بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے۔ جب شک ہو تو یہی تشخیص کی تصدیق کرتا ہے۔.
• فارمیسی یا ہیلتھ یونٹ میں پیمائش: یہ مفت یا سستا ہے، اور یہ چیک کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ آیا آپ کا آلہ ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔.
• کاغذی نوٹ بک: یہ اب بھی لاگو ہوتا ہے۔ جو چیز اہم ہے وہ مستقل مزاجی ہے، حمایت نہیں۔.
• اسمارٹ واچ: یہ دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتا ہے اور کچھ ماڈل سنگل لیڈ الیکٹرو کارڈیوگرام انجام دیتے ہیں۔ بلڈ پریشر، بلٹ ان کف والے ماڈل کے علاوہ، ماپا نہیں جاتا ہے۔.

ایپ یا پیپر نوٹ بک: فیصلہ کرنے کا طریقہ

میں ایماندار رہوں گا: بہت سے لوگوں کے لئے، کاغذی نوٹ بک ایپ کو ہرا دیتی ہے۔ بہترین ریکارڈ وہ ہوتا ہے جسے فرد اصل میں بھرتا ہے، نہ کہ سب سے زیادہ خصوصیات والا۔ جدید نظر آنے والے کو منتخب کرنے کے بجائے، وہ چیز منتخب کریں جو آپ کی صورتحال کو بہترین انداز میں بیان کرتی ہے۔.

اسٹاک جیتنے کا رجحان رکھتا ہے جب:

• پیمائش کرنے والے شخص کو سیل فون سے بہت کم واقفیت ہے اور اسے حاصل کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے۔;
• آلہ گھر میں ایک مقررہ جگہ پر رکھا جاتا ہے، اس کے ساتھ قلم ہوتا ہے — قربت نصف جنگ ہے؛;
• فالو اپ مختصر ہے: کاغذ کی ایک شیٹ پر ملاقات سے پہلے دو ہفتے کی پیمائش؛;
• رازداری کی تشویش سہولت سے زیادہ ہے۔ کاغذ کسی کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہوتا ہے۔;
• پیشہ ور جو صورتحال کی نگرانی کر رہا ہے وہ شیٹ دیکھنے کو ترجیح دیتا ہے، جو آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔.

ایپ جیت جاتی ہے جب:

• نگرانی کا عمل طویل ہے، اور پیمائش کا حجم ذہنی حساب کو ناقابل عمل بنا دیتا ہے۔;
• آپ کسی بھی چیز کا حساب لگائے بغیر دن کے وقت کے حساب سے اوسط چاہتے ہیں۔;
• مانیٹر خود بخود بلوٹوتھ کے ذریعے ریڈنگ بھیجتا ہے، ٹائپنگ کی ضرورت اور ٹائپنگ کی غلطیوں کے خطرے کو ختم کرتا ہے۔;
• ایک سے زیادہ افراد کو ریکارڈ دیکھنے کی ضرورت ہے — ایک بچہ جو دور رہتا ہے، مثال کے طور پر؛;
• نوٹ بک پہلے ہی ایک بار کھو چکی ہے۔.

اور ایک ایسا مجموعہ ہے جو عام طور پر اپنے طور پر دونوں سے بہتر کام کرتا ہے: اسے اس وقت کاغذ پر لکھا جاتا ہے اور ہفتے میں ایک بار ایپ پر منتقل کیا جاتا ہے۔. کاغذ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ پیمائش ریکارڈ کی گئی ہے۔ ایپ مشاورت کا گراف اور رپورٹ فراہم کرتی ہے۔ یہ ہر ہفتے دو منٹ کام کرتا ہے اور دونوں فریقوں کے لیے مسئلہ حل کرتا ہے۔.

مانیٹر خریدنا: پیسہ خرچ کرنے سے پہلے کیا چیک کرنا ہے۔

چونکہ آلہ، فون نہیں، کارکردگی کی پیمائش کرتا ہے، اس لیے خریداری کا فیصلہ ایپ کے انتخاب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ یہاں کچھ نکات ہیں جو فہرستوں میں شاذ و نادر ہی ظاہر ہوتے ہیں:

• خودکار بازو آلہ۔. یہ گھریلو استعمال کے لیے معیاری شکل ہے۔ کلائی کے پٹے پوزیشن کے حوالے سے زیادہ حساس ہوتے ہیں اور انہیں کرنسی کے نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے جسے تقریباً کوئی بھی برقرار نہیں رکھتا۔.
• کف کا سائز بازو کے فریم سے طے ہوتا ہے۔. باکس سینٹی میٹر میں کف کے سائز کی نشاندہی کرتا ہے۔ خریدنے سے پہلے ٹیپ کی پیمائش سے اپنی پیمائش کریں۔ مختلف سائز میں متبادل کف عام طور پر الگ الگ فروخت کیے جاتے ہیں۔.
• INMETRO مہر۔. برازیل میں، بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے والے آلات قانونی میٹرولوجیکل کنٹرول کے تابع ہیں۔ پیکیجنگ پر مہر اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ماڈل نے یہ کنٹرول پاس کر لیا ہے۔.
• میموری اور صارفین کی تعداد۔. اگر گھر کے دو افراد ایک ہی ڈیوائس استعمال کرنے جا رہے ہیں، تو دوہری صارف کا ماڈل پیمائش کو میموری میں گھل مل جانے سے روکتا ہے۔.
• کھانا۔. ایک ایسا آلہ جو صرف بیٹریوں پر چلتا ہے اور دن میں تین بار استعمال ہوتا ہے اس سے زیادہ بجلی خرچ کرتا ہے۔ پاور اڈاپٹر ان پٹ والے ماڈل اس پریشانی کو ختم کرتے ہیں۔.
• اپنے موبائل فون سے جڑیں، اگر آپ اسے استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔. چیک کریں کہ کیا مینوفیکچرر کی ایپ آپ کے سسٹم کے لیے موجود ہے اور اگر یہ پی ڈی ایف میں ایکسپورٹ کرتی ہے — بہت سی اچھی طرح سے مطابقت پذیر ہوتی ہے لیکن برا برآمد ہوتی ہے۔.
• وقت کے ساتھ کانفرنس۔. گھریلو آلات ہمیشہ درست نہیں ہوتے ہیں۔ وقتاً فوقتاً اپنے چیک اپ کے لیے لے جائیں اور وہاں کی گئی پیمائش سے اس کا موازنہ کریں۔ مینوفیکچرر عام طور پر دستی میں چیک کی فریکوئنسی کی نشاندہی کرتا ہے۔.

ان لوگوں کے لیے رجسٹریشن ترتیب دینا جو سیل فون سے زیادہ واقف نہیں ہیں۔

جن لوگوں کو اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ان میں سے ایک بڑا حصہ ساٹھ سال سے زیادہ عمر کا ہے، اور یہ عام طور پر ان کا بیٹا یا پوتا سیٹ اپ کرتا ہے۔ کلاسک غلطی اس سسٹم کو ترتیب دے رہی ہے جسے کنفیگریٹر کے خیال میں سب سے بہتر ہے، ایسا نہیں جسے فرد خود استعمال کر سکے گا۔ ایک گائیڈ جو کام کرتا ہے:

1. کسی بھی چیز کو انسٹال کرنے سے پہلے سسٹم فونٹ کا سائز بڑھائیں۔, ڈسپلے کی ترتیبات پر جائیں اور چیک کریں کہ آیا ایپ بڑے فونٹ کے ساتھ پڑھنے کے قابل ہے۔ بہت سے لوگ ترتیب کو توڑ دیتے ہیں—یہ خاتمے کا امتحان ہے۔.
2. پہلی اسکرین پر شارٹ کٹ چھوڑ دیں۔, ایک واحد آئیکن، آپ کی انگلی سے مارنے میں آسان پوزیشن میں۔ فولڈر میں گم ہونے والا آئیکن ایک نہ کھولا ہوا آئیکن ہے۔.
3. رجسٹریشن کو کم سے کم کر دیں۔دو یا تین میدان۔ اگر ایپ آپ کو ان فیلڈز کو چھپانے کی اجازت دیتی ہے جو استعمال نہیں کی جائیں گی، تو انہیں چھپائیں۔.
4. اس شخص کے ساتھ مل کر یاد دہانیاں ترتیب دیں۔, ، گھنٹوں کے دوران وہ پہلے سے کام کرتی ہے، اور اس کے سامنے ان میں سے ایک کی جانچ کریں۔.
5. ایک وقت میں صرف ایک چیز سکھائیں۔. پہلے ہفتے میں ڈیٹا ریکارڈ کریں۔ دوسرے ہفتے میں، گراف دیکھیں۔ برآمد شدہ رپورٹ صورتحال پر نظر رکھنے والا شخص رکھ سکتا ہے۔.
6. کاغذ پر قدم بہ قدم گائیڈ لکھیں۔, اسے بڑے پرنٹ میں لکھیں اور اسے ڈیوائس کے ساتھ چھوڑ دیں۔ یہ تکنیکی مدد ہے جو کام کرتی ہے جب آپ آس پاس نہیں ہوتے ہیں۔.
7. کوآرڈینیٹ کریں کہ مشاورت سے پہلے پی ڈی ایف کون تیار کرے گا۔ اور انسان تک کیسے پہنچتا ہے؟ ایک رپورٹ جو صرف بچے کے سیل فون پر موجود ہوتی ہے ڈاکٹر کے دفتر تک نہیں پہنچتی۔.

اور یہ ہمیشہ یاد رکھنے کے قابل ہے: جس شخص کی نگرانی کی جا رہی ہے وہ وہی ہے جو اپنے علاج اور اپنے ڈیٹا کے بارے میں خود فیصلہ کرتا ہے۔ اسے ایک ساتھ ترتیب دینا باہر سے ترتیب دینے سے کہیں زیادہ التزام کا باعث بنتا ہے۔.

بلڈ پریشر ریکارڈ کرنے کے بارے میں مزید سوالات

میں رجسٹر کیے بغیر دو ہفتے چلا گیا۔ شروع سے شروع؟

نہیں آج سے جاری رکھیں اور خالی جگہ کو دکھائی دیں۔ ایک خالی جگہ جائز معلومات ہے۔ یادداشت سے بھرنا جس چیز کی پیمائش نہیں کی گئی ہے وہ قاری کی راہ میں رکاوٹ ہے۔.

کیا میں اپنے اور اپنے شریک حیات کے لیے ایک ہی ایپ استعمال کر سکتا ہوں؟

صرف اس صورت میں جب ان کے الگ الگ پروفائلز ہوں۔ ایک ہی پروفائل پر دو افراد ایک ایسا گراف تیار کرتے ہیں جو ان میں سے کسی ایک کی بھی وضاحت نہیں کرتا — اور بعد میں اسے کالعدم کرنا ایک مشکل غلطی ہے۔.

کیا بلڈ پریشر مانیٹر کرنے کے لیے اسمارٹ واچ استعمال کی جا سکتی ہے؟

یہ دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتا ہے، اور کچھ ماڈل سنگل لیڈ الیکٹرو کارڈیوگرام انجام دیتے ہیں۔ بلٹ ان کف والے چند آلات کے علاوہ، گھڑیاں بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہیں اور دونوں پیمائشیں قابل تبادلہ نہیں ہیں۔.

کیا میرے فون پر رپورٹ کا ہونا کافی ہے، یا اسے پرنٹ کرنا بہتر ہے؟

پرنٹنگ کسی بھی دفتر کے لیے سب سے زیادہ ہم آہنگ فارمیٹ ہے اور اس کا انحصار بیٹریوں، پاس ورڈز یا سگنل پر نہیں ہے۔ اگر آپ اسے اپنے فون پر لے رہے ہیں، تو گھر سے نکلنے سے پہلے فائل ڈاؤن لوڈ کریں۔.

ایپ میری پیمائش کو رنگ کے لحاظ سے درجہ بندی کرتی ہے۔ کیا میں اسے بطور رہنما استعمال کر سکتا ہوں؟

رنگین بینڈ عام ہے اور آپ کے مخصوص کیس کی عکاسی نہیں کرتا ہے۔ معاملے کو مشاورت کے لیے پیش کرنے کی وجہ کے طور پر رنگ کا استعمال کریں، کبھی بھی فیصلے یا اپنی طرف سے کسی چیز کو تبدیل کرنے کی وجہ کے طور پر نہیں۔.

یہ بھی پڑھیں

• لڑکا یا لڑکی؟ اندازہ لگانے والی ایپس واقعی کیا کرتی ہیں؟
• مفت بلڈ گلوکوز مانیٹرنگ ایپس: لاگنگ، گرافس، اور میڈیکل رپورٹس
• موبائل گلوکوز ایپس: ریکارڈنگ، گرافس، اور سینسر ریڈنگ
• آپ کے سیل فون پر ذیابیطس: خون میں گلوکوز، انسولین اور رپورٹس کے لیے 8 ایپس
• آپ کے سیل فون پر پورٹ ایبل الٹراساؤنڈ: یہ کیسے کام کرتا ہے اور کون اسے استعمال کرسکتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ)

نتیجہ

سیل فون کے ذریعے بلڈ پریشر کا انتظام کام کرتا ہے - جب تک کہ ہر جزو اپنا کام کرتا ہے۔ کف اقدامات کے ساتھ آلہدی ایپ پیٹرن کو ریکارڈ، منظم اور ڈسپلے کرتی ہے۔دی ڈاکٹر علاج کی تشریح اور فیصلہ کرتا ہے۔. جب کوئی تینوں چیزوں کو ایک مفت ایپ میں یکجا کرنے کا وعدہ کرتا ہے جس کے لیے صرف کیمرہ پر آپ کی انگلی کی ضرورت ہوتی ہے، جو بیچا جا رہا ہے وہ صحت نہیں ہے، یہ جھوٹی سہولت ہے۔.

ایک قابل اعتماد بازو مانیٹر خریدیں، مقررہ اوقات پر پیمائش کریں، ہر چیز کو سیاق و سباق کے ساتھ ریکارڈ کریں، اور اپنی ملاقات پر رپورٹ لائیں۔ یہ آسان ہے، یہ سستا ہے، اور یہ وہی ہے جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ رہنے والوں کے نتائج کو حقیقتاً بدل دیتا ہے۔.