Εφαρμογές μέτρησης αρτηριακής πίεσης: Τι καταγράφουν και τι δεν μετρούν

Υπάρχει μια παρανόηση που χρειάζεται διευκρίνιση στην πρώτη παράγραφο: Τα κινητά τηλέφωνα δεν μετρούν την αρτηριακή πίεση.. Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια μηχανική διαδικασία — η περιχειρίδα φουσκώνει, συμπιέζοντας την αρτηρία στο χέρι μέχρι να σταματήσει η ροή, και στη συνέχεια απελευθερώνεται αργά, και η συσκευή ανιχνεύει σε ποια πίεση αρχίζει να ρέει ξανά το αίμα. Χωρίς περιχειρίδα, δεν υπάρχει απόφραξη της αρτηρίας. Χωρίς απόφραξη, δεν υπάρχει μέτρηση. Καμία κάμερα smartphone δεν μπορεί να παρακάμψει αυτή τη φυσική.

Αυτό που κάνει το κινητό τηλέφωνο, και το κάνει πολύ καλά, είναι η άλλη μισή δουλειά: Για την καταγραφή, την εμφάνιση μοτίβων και τη μετατροπή μηνών διάσπαρτων μετρήσεων σε μια αναφορά που ένας καρδιολόγος μπορεί να διαβάσει σε τριάντα δευτερόλεπτα.. Αυτός ο οδηγός εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τις εφαρμογές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, ποιες λειτουργίες βοηθούν πραγματικά τα άτομα με υπέρταση και πώς να εντοπίζετε εφαρμογές που υπόσχονται το αδύνατο.

Γιατί η κάμερα του κινητού δεν αντικαθιστά το τηλέφωνο.

Ορισμένες εφαρμογές σάς ζητούν να αγγίξετε την κάμερα με το δάχτυλό σας ενώ είναι ενεργοποιημένο το φλας. Αυτό που μπορούν να κάνουν εκεί είναι... φωτοπληθυσμογραφίαΤο φως διέρχεται από το δέρμα και η ποσότητα που αντανακλάται αλλάζει με κάθε καρδιακό παλμό, επιτρέποντάς μας να εκτιμήσουμε... καρδιακός ρυθμός Με λογική ακρίβεια. Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των χτυπημάτων της καρδιάς ανά λεπτό—δεν είναι αρτηριακή πίεση. Είναι διαφορετικές ποσότητες: είναι πιθανό να έχετε 60 παλμούς ανά λεπτό με πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχει σοβαρή έρευνα που επιχειρεί να συμπεράνει την αρτηριακή πίεση από τις κυματομορφές σφυγμού, αλλά ακριβώς γι' αυτό παραμένει έρευνα: το αποτέλεσμα εξαρτάται από την ατομική βαθμονόμηση με μια συσκευή αναφοράς, τις αλλαγές με τη θέση του βραχίονα, τη θερμοκρασία του δακτύλου και την ηλικία της αρτηρίας. Μια εφαρμογή που επιστρέφει "12 επί 8" από ένα δάχτυλο στην κάμερα παρέχει έναν κατασκευασμένο αριθμό που μεταμφιέζεται σε αποτέλεσμα εξέτασης - και στην περίπτωση της υπέρτασης, ένας ψευδής, καθησυχαστικός αριθμός είναι χειρότερος από το να μην υπάρχει καθόλου αριθμός.

Πλεονεκτήματα της καταγραφής της αρτηριακής πίεσης στο κινητό σας τηλέφωνο.

Το μοτίβο εμφανίζεται, η μεμονωμένη τιμή είναι παραπλανητική.

Μια υψηλή ένδειξη σε μια αγχωτική ημέρα δεν σημαίνει τίποτα. Τριάντα μετρήσεις σε διάστημα ενός μήνα, που απεικονίζονται σε ένα γράφημα, δείχνουν εάν η πίεση ελέγχεται, εάν αυξάνεται πάντα το πρωί ή εάν επιδεινώθηκε μετά από μια αλλαγή στη δοσολογία.

Αναφέρετε ότι ο γιατρός χρησιμοποιεί

Η εξαγωγή των δεδομένων ως PDF ή CSV και η παράδοσή τους κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής συνεδρίας αλλάζει τη συζήτηση: αντί για το “Νομίζω ότι ήταν υψηλή”, ο γιατρός βλέπει ολόκληρη τη σειρά και προσαρμόζει τη θεραπεία με βάση αυτήν.

Υπενθύμιση την κατάλληλη στιγμή

Η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετριέται σε προγραμματισμένες ώρες, όχι όταν το θυμάστε. Το ξυπνητήρι λύνει το πραγματικό πρόβλημα, που είναι η ξεχασμός.

Συμφραζόμενα δίπλα στον αριθμό

Η αναγραφή των λέξεων “μετά τον καφέ”, “πριν από το φάρμακο”, “ημέρα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι” δίπλα στη μέτρηση επιτρέπει την ερμηνεία αργότερα. Το χαρτί λειτουργεί επίσης· η εφαρμογή το κάνει απλώς πιο εύκολο.

Διεπαφή σχεδιασμένη για ηλικιωμένους

Η μεγάλη γραμματοσειρά, τα απλά πεδία εισαγωγής και η ταξινόμηση με χρωματική κωδικοποίηση βοηθούν όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με την τεχνολογία να διατηρήσουν τη συνήθεια.

Τι να προσέξετε σε μια εφαρμογή παρακολούθησης αρτηριακής πίεσης

Γρήγορη χειροκίνητη εισαγωγή

Θα πληκτρολογείτε τους συστολικούς, διαστολικούς και σφυγμούς σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Αν είναι πέντε φορές και η ημερομηνία είναι ήδη συμπληρωμένη, η συνήθεια παραμένει. Αν είναι δέκα φορές, τα παρατάτε την τρίτη ημέρα. Αυτό είναι το πιο σημαντικό κριτήριο και το λιγότερο αναφερόμενο στις λίστες.

Γράφημα ανά ώρα της ημέρας

Το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ είναι χωριστά. Η αρτηριακή πίεση έχει κιρκάδιο ρυθμό και βλέποντάς τον ξεχωριστά, απαντά στην ερώτηση που στην πραγματικότητα θέτει ο γιατρός: “Αυξάνεται περισσότερο το πρωί;”.

Εξαγωγή σε PDF και CSV

Το PDF προορίζεται για εκτύπωση και για να το έχετε μαζί σας. Το CSV προορίζεται για όσους θέλουν να το ανοίξουν σε ένα υπολογιστικό φύλλο και να υπολογίσουν τον δικό τους μέσο όρο. Μια εφαρμογή που εμφανίζει μόνο τα δεδομένα στην οθόνη και δεν σας επιτρέπει να βγείτε είναι μια εφαρμογή που κλειδώνει τα δεδομένα σας στο σύστημά σας.

Συγχρονισμός με τη συσκευή μέσω Bluetooth

Αρκετές οθόνες καρπού στέλνουν μετρήσεις απευθείας στο τηλέφωνο. Αυτό εξαλείφει τα τυπογραφικά λάθη, τα οποία αποτελούν την κύρια πηγή ακαταστασίας στο ιστορικό. Αν αγοράζετε μια νέα συσκευή, αυτή η λειτουργία αξίζει τη διαφορά τιμής.

Ενσωμάτωση με τον πίνακα ελέγχου εύρυθμης λειτουργίας του συστήματος.

Τα Android και iOS διαθέτουν ένα κεντρικό αποθετήριο δεδομένων υγείας. Μια εφαρμογή που καταγράφει εκεί σάς επιτρέπει να εναλλάσσεστε μεταξύ εφαρμογών χωρίς να χάνετε το ιστορικό σας — και το χαμένο ιστορικό είναι άχρηστο ιστορικό.

Λειτουργία εκτός σύνδεσης

Η μέτρηση δεν μπορεί να εξαρτάται από ένα σήμα. Η καταγραφή θα πρέπει να γίνεται τοπικά και να συγχρονίζεται αργότερα, εάν είναι επιθυμητό.

Πώς να μετρήσετε σωστά — τι καταστρέφει τον αριθμό

• Το μανίκι δεν έχει λάθος μέγεθος: Ένα παχύ μπράτσο με μικρή μανσέτα δίνει μια ψευδώς υψηλή ένδειξη. Είναι το πιο συνηθισμένο λάθος από όλα.
• Χέρι κάτω από το επίπεδο της καρδιάς: Αλλάξτε την τιμή. Ακουμπήστε το αντιβράχιό σας στο τραπέζι, με την παλάμη προς τα πάνω.
• Μετρήστε αμέσως μετά τον καφέ, τα τσιγάρα, την άσκηση ή όταν νιώθετε την ανάγκη για ούρηση: Όλα αυτά αλλοιώνουν το αποτέλεσμα. Περιμένετε και μείνετε ακίνητοι για λίγα λεπτά πριν.
• Μιλώντας κατά τη διάρκεια της μέτρησης: Αυξάνει την αξία. Μείνε σιωπηλός.
• Λανθασμένη τοποθέτηση της οθόνης καρπού: Τα μόνιτορ βραχίονα είναι πιο αξιόπιστα. Τα μόνιτορ καρπού απαιτούν ο καρπός να βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς.
• Μετρήστε μόνο μία φορά: Η σύσταση είναι να μετράτε δύο ή τρεις φορές με διάστημα ενός λεπτού και να καταγράφετε τον μέσο όρο.

Κοινή φροντίδα ή λάθη

• Εμπιστοσύνη σε μια εφαρμογή που “μετράει χρησιμοποιώντας την κάμερα”: Εκτιμά τον καρδιακό ρυθμό, όχι την αρτηριακή πίεση. Το να το αντιμετωπίζουμε αυτό ως εξέταση είναι επικίνδυνο.
• Προσαρμογή της δοσολογίας του φαρμάκου μόνοι σας: Το αρχείο προορίζεται για να το μεταφέρει ο γιατρός στον ασθενή, όχι για να αλλάξει ο ασθενής τη συνταγή.
• Εγγραφείτε μόνο όταν αισθάνεστε αδιαθεσία: Το ιατρικό ιστορικό γίνεται μεροληπτικό και ο γιατρός αντιλαμβάνεται υψηλότερη αρτηριακή πίεση από την πραγματική.
• Συσκευή εκτός βαθμονόμησης: Οι οικιακές συσκευές παρακολούθησης θα πρέπει να ελέγχονται περιοδικά. Φέρτε τη δική σας στο ραντεβού και συγκρίνετέ την με αυτήν στο ιατρείο.
• Παροχή δεδομένων υγείας σε άγνωστη εφαρμογή: Διαβάστε τι συλλέγει. Η αρτηριακή πίεση είναι ένα ευαίσθητο σημείο δεδομένων.

Ενδιαφέρουσες εναλλακτικές λύσεις

• Αυτόματη ψηφιακή οθόνη βραχίονα: Είναι το πρότυπο για οικιακή χρήση, κοστίζει λιγότερο από ένα κινητό τηλέφωνο μεσαίας κατηγορίας και είναι ακριβές.
• MAPA (24ωρη περιπατητική παρακολούθηση): Αυτή η εξέταση χρησιμοποιεί μια συσκευή που μετρά αυτόματα την αρτηριακή πίεση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Είναι αυτή που επιβεβαιώνει τη διάγνωση όταν υπάρχουν αμφιβολίες.
• Μέτρηση στο φαρμακείο ή στη μονάδα υγείας: Είναι δωρεάν ή φθηνό και χρησιμοποιείται για να ελέγξετε αν η συσκευή σας λειτουργεί σωστά.
• Χάρτινο σημειωματάριο: Εξακολουθεί να ισχύει. Αυτό που έχει σημασία είναι η συνέπεια, όχι η υποστήριξη.
• Έξυπνο ρολόι: Μετράει τον καρδιακό ρυθμό και ορισμένα μοντέλα εκτελούν ηλεκτροκαρδιογραφήματα μονής απαγωγής. Η αρτηριακή πίεση, εκτός από τα μοντέλα με ενσωματωμένη περιχειρίδα, δεν μετράται.

Εφαρμογή ή έντυπο σημειωματάριο: πώς να αποφασίσετε

Θα είμαι ειλικρινής: για πολλούς ανθρώπους, το χάρτινο σημειωματάριο είναι καλύτερο από την εφαρμογή. Το καλύτερο αρχείο είναι αυτό που συμπληρώνει πραγματικά το άτομο, όχι αυτό με τις περισσότερες δυνατότητες. Αντί να επιλέξετε τι φαίνεται μοντέρνο, επιλέξτε αυτό που περιγράφει καλύτερα την περίπτωσή σας.

Η μετοχή τείνει να κερδίζει όταν:

• Το άτομο που κάνει τη μέτρηση έχει ελάχιστη εξοικείωση με τα κινητά τηλέφωνα και δεν επιθυμεί να αποκτήσει ένα.;
• Η συσκευή τοποθετείται σε μια σταθερή θέση στο σπίτι, με το στυλό δίπλα της — η εγγύτητα είναι η μισή μάχη.;
• Η παρακολούθηση είναι σύντομη: δύο εβδομάδες μετρήσεων πριν από ένα ραντεβού χωράνε σε ένα φύλλο χαρτί.;
• Η ανησυχία για την ιδιωτικότητα υπερτερεί της ευκολίας. Το χαρτί δεν συγχρονίζεται με κανέναν.;
• Ο επαγγελματίας που παρακολουθεί την κατάσταση προτιμά να βλέπει το φύλλο, κάτι που είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.

Η εφαρμογή τείνει να κερδίζει όταν:

• Η διαδικασία παρακολούθησης είναι χρονοβόρα και ο όγκος των μετρήσεων καθιστά τον νοητικό υπολογισμό μη πρακτικό.;
• Θέλετε μέσους όρους ανά ώρα της ημέρας χωρίς να υπολογίζετε τίποτα.;
• Η οθόνη στέλνει αυτόματα την ένδειξη μέσω Bluetooth, εξαλείφοντας την ανάγκη πληκτρολόγησης και τον κίνδυνο σφαλμάτων πληκτρολόγησης.;
• Περισσότερα από ένα άτομα πρέπει να δουν το αρχείο — για παράδειγμα, ένα παιδί που ζει μακριά.;
• Το σημειωματάριο έχει ήδη χαθεί μία φορά.

Και υπάρχει ένας συνδυασμός που συνήθως λειτουργεί καλύτερα από τα δύο μόνοι τους: Καταγράφεται σε χαρτί εκείνη τη στιγμή και μεταφέρεται στην εφαρμογή μία φορά την εβδομάδα.. Η εργασία διασφαλίζει ότι η μέτρηση καταγράφεται. Η εφαρμογή παρέχει το γράφημα και την αναφορά της διαβούλευσης. Απαιτούνται δύο λεπτά εργασίας την εβδομάδα και λύνει το πρόβλημα και για τις δύο πλευρές.

Αγοράζοντας μια οθόνη: τι να ελέγξετε πριν ξοδέψετε χρήματα

Δεδομένου ότι η συσκευή, και όχι το τηλέφωνο, είναι αυτή που μετρά την απόδοση, η απόφαση αγοράς έχει μεγαλύτερη σημασία από την επιλογή της εφαρμογής. Ακολουθούν ορισμένα σημεία που σπάνια εμφανίζονται σε λίστες:

• Αυτόματη συσκευή βραχίονα. Αυτή είναι η τυπική μορφή για οικιακή χρήση. Τα βραχιόλια είναι πιο ευαίσθητα στη θέση και απαιτούν πειθαρχία στη στάση του σώματος, την οποία σχεδόν κανείς δεν διατηρεί.
• Το μέγεθος της περιχειρίδας καθορίζεται από την περιφέρεια του βραχίονα. Το πλαίσιο υποδεικνύει το μέγεθος της περιχειρίδας σε εκατοστά. Μετρήστε τη δική σας με μια μεζούρα πριν την αγοράσετε. Οι ανταλλακτικές περιχειρίδες σε διαφορετικά μεγέθη συνήθως πωλούνται ξεχωριστά.
• Σφραγίδα INMETRO. Στη Βραζιλία, οι συσκευές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης υπόκεινται σε νόμιμο μετρολογικό έλεγχο. Η σφραγίδα στη συσκευασία υποδεικνύει ότι το μοντέλο έχει περάσει με επιτυχία αυτόν τον έλεγχο.
• Μνήμη και αριθμός χρηστών. Εάν δύο άτομα στο νοικοκυριό πρόκειται να χρησιμοποιήσουν την ίδια συσκευή, ένα μοντέλο διπλού χρήστη αποτρέπει την ανάμειξη των μετρήσεων στη μνήμη.
• Τροφή. Μια συσκευή που λειτουργεί μόνο με μπαταρίες και χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό,τι φαίνεται. Τα μοντέλα με είσοδο τροφοδοτικού εξαλείφουν αυτή την ταλαιπωρία.
• Συνδεθείτε με το κινητό σας τηλέφωνο, αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ένα. Ελέγξτε αν υπάρχει η εφαρμογή του κατασκευαστή για το σύστημά σας και αν κάνει εξαγωγή σε PDF — πολλά συγχρονίζονται καλά αλλά η εξαγωγή δεν είναι καλή.
• Συνέδριο με την πάροδο του χρόνου. Οι οικιακές συσκευές δεν είναι πάντα ακριβείς. Πηγαίνετε τη δική σας για έλεγχο κατά καιρούς και συγκρίνετέ την με τη μέτρηση που λαμβάνεται εκεί. Ο κατασκευαστής συνήθως αναφέρει τη συχνότητα των ελέγχων στο εγχειρίδιο.

Ρύθμιση εγγραφής για όσους δεν είναι πολύ εξοικειωμένοι με τα κινητά τηλέφωνα.

Ένα μεγάλο μέρος όσων χρειάζεται να παρακολουθούν την αρτηριακή τους πίεση είναι άνω των εξήντα ετών και συνήθως ο γιος ή ο εγγονός τους κάνει την εγκατάσταση. Το κλασικό λάθος είναι η εγκατάσταση του συστήματος που ο διαμορφωτής θεωρεί καλύτερο και όχι αυτού που το άτομο θα μπορεί να χρησιμοποιήσει μόνο του. Ένας οδηγός που λειτουργεί:

1. Αυξήστε το μέγεθος της γραμματοσειράς του συστήματος πριν εγκαταστήσετε οτιδήποτε., Μεταβείτε στις ρυθμίσεις οθόνης και ελέγξτε αν η εφαρμογή παραμένει ευανάγνωστη με τη μεγάλη γραμματοσειρά. Πολλές παραβιάζουν τη διάταξη—αυτή είναι η δοκιμή αποκλεισμού.
2. Αφήστε τη συντόμευση στην πρώτη οθόνη., Ένα μόνο εικονίδιο, σε μια θέση που μπορείτε εύκολα να πατήσετε με το δάχτυλό σας. Ένα εικονίδιο που χάνεται σε έναν φάκελο είναι ένα κλειστό εικονίδιο.
3. Μειώστε τις εγγραφές στο ελάχιστο.Δύο ή τρία πεδία. Εάν η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποκρύψετε πεδία που δεν θα χρησιμοποιηθούν, αποκρύψτε τα.
4. Ρυθμίστε τις υπενθυμίσεις μαζί με το άτομο., κατά τις ώρες που ήδη εργάζεται, και να δοκιμάσει ένα από αυτά μπροστά της.
5. Διδάξτε μόνο ένα πράγμα κάθε φορά. Την πρώτη εβδομάδα, καταγράψτε τα δεδομένα. Τη δεύτερη εβδομάδα, δείτε το γράφημα. Η εξαγόμενη αναφορά μπορεί να διατηρηθεί από το άτομο που παρακολουθεί την κατάσταση.
6. Γράψτε έναν οδηγό βήμα προς βήμα σε χαρτί., Γράψτε αυτό με μεγάλα γράμματα και αφήστε το δίπλα στη συσκευή. Η τεχνική υποστήριξη είναι αυτή που λειτουργεί όταν δεν είστε εκεί.
7. Συντονίστε ποιος θα δημιουργήσει το PDF πριν από τη διαβούλευση. Και πώς φτάνει στο άτομο; Μια αναφορά που υπάρχει μόνο στο κινητό τηλέφωνο του παιδιού δεν φτάνει στο ιατρείο.

Και αξίζει πάντα να το θυμόμαστε: το άτομο που παρακολουθείται είναι αυτό που αποφασίζει για τη δική του θεραπεία και τα δικά του δεδομένα. Η οργάνωση της διαδικασίας οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερη συμμόρφωση από την οργάνωση από έξω.

Περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την καταγραφή της αρτηριακής πίεσης

Πέρασαν δύο εβδομάδες χωρίς να εγγραφώ. Ξεκινώντας από την αρχή;

Όχι. Συνεχίστε από σήμερα και αφήστε το κενό ορατό. Ένα κενό είναι έγκυρη πληροφορία. Η συμπλήρωση από τη μνήμη όσων δεν έχουν μετρηθεί είναι αυτό που εμποδίζει τον αναγνώστη.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω την ίδια εφαρμογή για εμένα και τον/την σύζυγό μου;

Μόνο εάν έχουν ξεχωριστά προφίλ. Δύο άτομα στο ίδιο προφίλ δημιουργούν ένα γράφημα που δεν περιγράφει κανένα από τα δύο—και αυτό είναι ένα λάθος που δύσκολα διορθώνεται αργότερα.

Μπορεί ένα έξυπνο ρολόι να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης;

Μετράει τον καρδιακό ρυθμό και ορισμένα μοντέλα εκτελούν ηλεκτροκαρδιογραφήματα μονής απαγωγής. Εκτός από τις λίγες συσκευές με ενσωματωμένη περιχειρίδα, τα ρολόγια δεν μετρούν την αρτηριακή πίεση—και οι δύο μετρήσεις δεν είναι εναλλάξιμες.

Αρκεί να έχω την αναφορά στο τηλέφωνό μου ή είναι καλύτερο να την εκτυπώσω;

Η εκτύπωση παραμένει η πιο συμβατή μορφή για κάθε γραφείο και δεν εξαρτάται από μπαταρίες, κωδικούς πρόσβασης ή σήμα. Αν την εκτυπώνετε στο τηλέφωνό σας, κατεβάστε το αρχείο πριν φύγετε από το σπίτι.

Η εφαρμογή κατηγοριοποιεί τις μετρήσεις μου ανά χρώμα. Μπορώ να το χρησιμοποιήσω ως οδηγό;

Η χρωματιστή λωρίδα είναι γενική και δεν αντικατοπτρίζει την συγκεκριμένη περίπτωσή σας. Χρησιμοποιήστε το χρώμα ως λόγο για να θέσετε το θέμα προς διαβούλευση, ποτέ ως ετυμηγορία ή λόγο για να αλλάξετε κάτι μόνοι σας.

Διαβάστε επίσης

• Αγόρι ή κορίτσι; Τι κάνουν πραγματικά οι εφαρμογές εικασίας;
• Δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης γλυκόζης αίματος: Καταγραφή, γραφήματα και ιατρικές αναφορές
• Εφαρμογές γλυκόζης για κινητά: Καταγραφή, γραφήματα και μετρήσεις αισθητήρα
• Διαβήτης στο κινητό σας τηλέφωνο: 8 εφαρμογές για γλυκόζη αίματος, ινσουλίνη και αναφορές
• Φορητός υπέρηχος στο κινητό σας τηλέφωνο: Πώς λειτουργεί και ποιος μπορεί να τον χρησιμοποιήσει

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

συμπέρασμα

Η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης μέσω κινητού τηλεφώνου λειτουργεί — αρκεί κάθε στοιχείο να κάνει τη δουλειά του. συσκευή με μετρητές περιχειρίδαςΤο Η εφαρμογή καταγράφει, οργανώνει και εμφανίζει το μοτίβο.Το Ο γιατρός ερμηνεύει και αποφασίζει για τη θεραπεία.. Όταν κάποιος υπόσχεται να συνδυάσει και τα τρία πράγματα σε μια δωρεάν εφαρμογή που απαιτεί μόνο να πατήσετε το δάχτυλό σας στην κάμερα, αυτό που πωλείται δεν είναι υγεία, είναι ψεύτικη ευκολία.

Αγοράστε ένα αξιόπιστο μόνιτορ βραχίονα, λάβετε μετρήσεις στις προγραμματισμένες ώρες, καταγράψτε τα πάντα με ένα σχετικό σημείωμα και φέρτε την αναφορά στο ραντεβού σας. Είναι απλό, είναι οικονομικό και είναι αυτό που πραγματικά αλλάζει το αποτέλεσμα για όσους ζουν με υπέρταση.