Aplikasi Pengukur Tekanan Darah: Apa yang Mereka Catat dan Apa yang Tidak Mereka Ukur

Ada kesalahpahaman yang perlu diluruskan di paragraf pertama: Ponsel tidak mengukur tekanan darah.. Mengukur tekanan darah adalah prosedur mekanis — manset mengembang, menekan arteri di lengan hingga menghentikan aliran darah, lalu perlahan-lahan dilepaskan, dan alat tersebut mendeteksi pada tekanan berapa darah mulai mengalir kembali. Tanpa manset, tidak ada penyumbatan arteri; tanpa penyumbatan, tidak ada pengukuran. Kamera ponsel pintar pun tidak dapat mengabaikan hukum fisika ini.

Apa yang dilakukan ponsel, dan dilakukannya dengan sangat baik, adalah separuh pekerjaan lainnya: Untuk merekam, menampilkan pola, dan mengubah data pengukuran yang tersebar selama berbulan-bulan menjadi laporan yang dapat dibaca oleh ahli jantung dalam waktu tiga puluh detik.. Panduan ini menjelaskan cara menggunakan aplikasi tekanan darah dengan benar, fungsi mana yang benar-benar membantu penderita hipertensi, dan cara mengidentifikasi aplikasi yang menjanjikan hal yang mustahil.

Mengapa kamera ponsel tidak dapat menggantikan ponsel itu sendiri.

Beberapa aplikasi meminta Anda untuk menyentuh kamera dengan jari Anda saat lampu kilat menyala. Apa yang dapat mereka lakukan di sana adalah... fotopletismografiCahaya menembus kulit, dan jumlah cahaya yang dipantulkan kembali berubah seiring setiap detak jantung, sehingga memungkinkan kita untuk memperkirakan... detak jantung Dengan akurasi yang wajar. Denyut jantung adalah berapa kali jantung berdetak per menit—bukan tekanan darah. Keduanya adalah besaran yang berbeda: mungkin saja seseorang memiliki 60 detak per menit dengan tekanan darah yang sangat tinggi.

Ada penelitian serius yang mencoba menyimpulkan tekanan darah dari gelombang denyut nadi, tetapi justru itulah mengapa hal itu tetap berupa penelitian: hasilnya bergantung pada kalibrasi individu dengan perangkat referensi, perubahan posisi lengan, suhu jari, dan usia arteri. Aplikasi yang menampilkan "12 per 8" dari jari di kamera memberikan angka palsu yang disamarkan sebagai hasil tes—dan dalam kasus hipertensi, angka palsu yang meyakinkan lebih buruk daripada tidak ada angka sama sekali.

Keuntungan merekam tekanan darah di ponsel Anda.

Pola tersebut terlihat, tetapi nilai yang terisolasi itu menyesatkan.

Angka tekanan darah tinggi pada hari yang penuh stres tidak berarti apa-apa. Tiga puluh pengukuran selama sebulan, yang diplot pada grafik, menunjukkan apakah tekanan darah terkontrol, apakah selalu meningkat di pagi hari, atau apakah memburuk setelah perubahan dosis.

Laporan yang digunakan dokter

Mengekspor data sebagai PDF atau CSV dan menyerahkannya selama konsultasi mengubah percakapan: alih-alih "Saya rasa itu tinggi," dokter melihat seluruh rangkaian data dan menyesuaikan pengobatan berdasarkan data tersebut.

Pengingat di waktu yang tepat

Tekanan darah harus diukur pada waktu yang telah dijadwalkan, bukan saat Anda ingat. Alarm tersebut mengatasi masalah sebenarnya, yaitu kelupaan.

Konteks di samping angka

Menuliskan "setelah kopi," "sebelum obat," "hari dengan konsumsi garam tinggi" di samping pengukuran memungkinkan interpretasi di kemudian hari. Kertas juga bisa digunakan; aplikasi hanya membuatnya lebih mudah.

Antarmuka yang dirancang untuk lansia

Font yang besar, kolom input yang sederhana, dan pengurutan berdasarkan kode warna membantu mereka yang kurang familiar dengan teknologi untuk mempertahankan kebiasaan tersebut.

Hal yang perlu diperhatikan dalam aplikasi pemantauan tekanan darah

Entri manual cepat

Anda akan mengetikkan tekanan sistolik, diastolik, dan denyut nadi Anda beberapa kali seminggu. Jika sudah lima kali dan tanggalnya sudah terisi, kebiasaan itu akan terus berlanjut. Jika sudah sepuluh kali, Anda menyerah pada hari ketiga. Ini adalah kriteria terpenting dan paling jarang disebutkan dalam daftar.

Grafik berdasarkan waktu dalam sehari

Pagi, siang, dan malam dipisahkan. Tekanan darah memiliki ritme sirkadian, dan melihatnya secara terpisah menjawab pertanyaan yang sebenarnya diajukan dokter: "Apakah tekanan darah lebih tinggi di pagi hari?".

Ekspor ke PDF dan CSV

PDF digunakan untuk dicetak dan dibawa-bawa. CSV digunakan bagi mereka yang ingin membukanya di spreadsheet dan menghitung rata-rata sendiri. Aplikasi yang hanya menampilkan data di layar dan tidak memungkinkan Anda untuk keluar adalah aplikasi yang mengunci data Anda di dalam sistem.

Sinkronisasi dengan perangkat melalui Bluetooth

Beberapa monitor pergelangan tangan mengirimkan pembacaan langsung ke ponsel. Ini menghilangkan kesalahan pengetikan, yang merupakan sumber utama kekacauan dalam riwayat. Jika Anda membeli perangkat baru, fitur ini sepadan dengan perbedaan harga.

Integrasi dengan dasbor kesehatan sistem.

Android dan iOS memiliki penyimpanan terpusat untuk data kesehatan. Aplikasi yang merekam data di sana memungkinkan Anda beralih antar aplikasi tanpa kehilangan riwayat—dan riwayat yang hilang adalah riwayat yang tidak berguna.

Operasi offline

Pengukuran tidak dapat bergantung pada sinyal. Perekaman harus dilakukan secara lokal dan disinkronkan kemudian, jika diinginkan.

Cara mengukur dengan benar — apa yang merusak angka tersebut

• Ukuran manset lengan tidak salah: Lengan yang tebal dengan manset yang kecil memberikan hasil pengukuran yang salah dan terlalu tinggi. Ini adalah kesalahan yang paling umum.
• Lengan di bawah level jantung: Ubah nilainya. Letakkan lengan bawah Anda di atas meja, telapak tangan menghadap ke atas.
• Ukur segera setelah minum kopi, merokok, berolahraga, atau saat Anda merasa ingin buang air kecil: Semua itu dapat mengubah hasilnya. Tunggu dan duduk diam selama beberapa menit sebelumnya.
• Berbicara selama pengukuran: Ini meningkatkan nilainya. Tetap diam.
• Monitor pergelangan tangan diposisikan secara tidak benar: Monitor lengan lebih andal; monitor pergelangan tangan mengharuskan pergelangan tangan berada sejajar dengan jantung.
• Ukur hanya sekali: Disarankan untuk mengukur dua atau tiga kali dengan interval satu menit dan mencatat nilai rata-ratanya.

Perawatan atau Kesalahan Umum

• Mempercayai aplikasi yang "mengukur menggunakan kamera": Dia memperkirakan detak jantung, bukan tekanan darah. Menganggap itu sebagai tes adalah berbahaya.
• Menyesuaikan dosis obat sendiri: Catatan tersebut предназначена untuk dokter berikan kepada pasien, bukan untuk pasien mengubah resep.
• Hanya mendaftar jika Anda merasa tidak enak badan: Riwayat medis menjadi bias, dan dokter mempersepsikan tekanan darah yang lebih tinggi daripada tingkat sebenarnya.
• Perangkat tidak terkalibrasi: Monitor gula darah di rumah harus diperiksa secara berkala; bawalah monitor Anda ke janji temu dan bandingkan dengan monitor yang ada di kantor dokter.
• Memberikan data kesehatan ke aplikasi yang tidak dikenal: Bacalah data apa yang dikumpulkannya. Tekanan darah adalah data yang sensitif.

Alternatif Menarik

• Monitor lengan digital otomatis: Ini adalah standar untuk penggunaan di rumah, harganya lebih murah daripada ponsel kelas menengah, dan akurat.
• MAPA (pemantauan ambulasi 24 jam): Tes ini menggunakan alat yang secara otomatis mengukur tekanan darah sepanjang siang dan malam. Inilah yang mengkonfirmasi diagnosis ketika ada keraguan.
• Pengukuran di apotek atau unit kesehatan: Ini gratis atau murah, dan digunakan untuk memeriksa apakah perangkat Anda berfungsi dengan benar.
• Buku catatan kertas: Itu masih berlaku. Yang penting adalah konsistensi, bukan dukungan.
• Jam tangan pintar: Alat ini mengukur detak jantung dan beberapa model melakukan elektrokardiogram satu elektroda. Tekanan darah, kecuali untuk model dengan manset bawaan, tidak diukur.

Aplikasi atau buku catatan kertas: bagaimana cara memutuskan?

Jujur saja: bagi banyak orang, buku catatan kertas lebih baik daripada aplikasi. Catatan terbaik adalah catatan yang benar-benar diisi oleh orang tersebut, bukan yang memiliki fitur paling banyak. Alih-alih memilih yang terlihat modern, pilihlah yang paling sesuai dengan situasi Anda.

Saham cenderung menang ketika:

• Orang yang melakukan pengukuran kurang familiar dengan telepon seluler dan tidak memiliki keinginan untuk memilikinya;
• Perangkat tersebut ditempatkan di lokasi tetap di dalam rumah, dengan pena di sebelahnya — kedekatan adalah separuh dari keberhasilan;
• Tindak lanjutnya singkat: pengukuran selama dua minggu sebelum janji temu dapat dicantumkan dalam satu lembar kertas;
• Kekhawatiran akan privasi lebih penting daripada kenyamanan. Kertas tidak tersinkronisasi dengan siapa pun;
• Profesional yang memantau situasi lebih suka melihat lembar tersebut, yang lebih umum daripada yang Anda bayangkan.

Aplikasi cenderung menang ketika:

• Proses pemantauan memakan waktu lama, dan banyaknya pengukuran membuat perhitungan mental menjadi tidak praktis.;
• Anda menginginkan angka rata-rata berdasarkan waktu dalam sehari tanpa perlu melakukan perhitungan apa pun;
• Monitor tersebut secara otomatis mengirimkan hasil pengukuran melalui Bluetooth, sehingga menghilangkan kebutuhan untuk mengetik dan risiko kesalahan pengetikan.;
• Lebih dari satu orang perlu melihat catatan tersebut — misalnya, seorang anak yang tinggal jauh;
• Buku catatan itu sudah pernah hilang sekali.

Dan ada kombinasi yang biasanya bekerja lebih baik daripada keduanya secara terpisah: Data tersebut dicatat di atas kertas pada saat itu dan dipindahkan ke aplikasi seminggu sekali.. Dokumen kertas memastikan pengukuran tercatat; aplikasi menyediakan grafik dan laporan konsultasi. Hanya membutuhkan waktu dua menit per minggu dan menyelesaikan masalah bagi kedua belah pihak.

Membeli monitor: apa yang perlu diperiksa sebelum mengeluarkan uang

Karena perangkatlah, bukan ponselnya, yang mengukur kinerja, keputusan pembelian lebih penting daripada pilihan aplikasi. Berikut beberapa poin yang jarang muncul dalam daftar:

• Perangkat lengan otomatis. Ini adalah format standar untuk penggunaan di rumah. Gelang pergelangan tangan lebih sensitif terhadap posisi dan membutuhkan disiplin postur yang hampir tidak dilakukan oleh siapa pun.
• Ukuran manset ditentukan oleh lingkar lengan. Kotak tersebut menunjukkan ukuran manset dalam sentimeter. Ukur manset Anda dengan pita pengukur sebelum membeli; manset pengganti dalam berbagai ukuran biasanya dijual terpisah.
• Segel INMETRO. Di Brasil, alat pengukur tekanan darah tunduk pada pengawasan metrologi yang diatur oleh hukum. Segel pada kemasan menunjukkan bahwa model tersebut telah lulus pengawasan ini.
• Memori dan jumlah pengguna. Jika dua orang dalam rumah tangga akan menggunakan perangkat yang sama, model pengguna ganda mencegah pengukuran tercampur dalam memori.
• Makanan. Perangkat yang hanya menggunakan baterai dan digunakan tiga kali sehari mengonsumsi daya lebih banyak daripada yang terlihat. Model dengan input adaptor daya menghilangkan kerumitan ini.
• Hubungkan ke ponsel Anda, jika Anda berencana menggunakannya. Periksa apakah aplikasi pabrikan tersedia untuk sistem Anda dan apakah aplikasi tersebut dapat mengekspor ke PDF — banyak aplikasi yang sinkronisasinya bagus tetapi ekspornya buruk.
• Konferensi dari waktu ke waktu. Peralatan rumah tangga tidak selalu akurat. Bawalah peralatan Anda untuk diperiksa dari waktu ke waktu dan bandingkan dengan pengukuran yang diambil saat pemeriksaan; biasanya produsen mencantumkan frekuensi pemeriksaan dalam buku panduan.

Menyiapkan pendaftaran bagi mereka yang kurang familiar dengan telepon seluler.

Sebagian besar orang yang perlu memantau tekanan darah mereka berusia di atas enam puluh tahun, dan biasanya putra atau cucu merekalah yang melakukan pengaturannya. Kesalahan klasik adalah mengatur sistem yang menurut konfigurator paling baik, bukan sistem yang dapat digunakan orang tersebut sendiri. Panduan yang efektif:

1. Perbesar ukuran font sistem sebelum menginstal apa pun., Buka pengaturan tampilan dan periksa apakah aplikasi tetap terbaca dengan ukuran font besar. Banyak aplikasi yang merusak tata letak—ini adalah tes eliminasi.
2. Biarkan pintasan tetap di layar pertama., Sebuah ikon tunggal, di posisi yang mudah dijangkau dengan jari Anda. Ikon yang hilang di dalam folder adalah ikon yang belum dibuka.
3. Kurangi pendaftaran seminimal mungkin.Dua atau tiga kolom. Jika aplikasi memungkinkan Anda menyembunyikan kolom yang tidak akan digunakan, sembunyikanlah.
4. Atur pengingat bersama dengan orang tersebut., selama jam-jam yang sudah dia kerjakan, dan menguji salah satunya di depannya.
5. Ajarkan hanya satu hal dalam satu waktu. Pada minggu pertama, catat datanya. Pada minggu kedua, lihat grafiknya. Laporan yang diekspor dapat disimpan oleh orang yang memantau situasi tersebut.
6. Tulis panduan langkah demi langkah di atas kertas., Tulis ini dengan huruf besar dan letakkan di samping perangkat. Ini adalah dukungan teknis yang berfungsi saat Anda tidak ada di sekitar.
7. Koordinasikan siapa yang akan membuat PDF sebelum konsultasi. Lalu bagaimana laporan itu sampai ke orang tersebut? Laporan yang hanya ada di ponsel anak tidak akan sampai ke kantor dokter.

Dan selalu penting untuk diingat: orang yang dipantau adalah orang yang memutuskan tentang perawatan dan data mereka sendiri. Menetapkannya bersama-sama menghasilkan kepatuhan yang jauh lebih besar daripada menetapkannya dari luar.

Pertanyaan lebih lanjut tentang pengukuran tekanan darah

Saya tidak mendaftar selama dua minggu. Mulai dari awal lagi?

Tidak. Lanjutkan dari hari ini dan biarkan celahnya terlihat. Ruang kosong adalah informasi yang sah; mengisi dari ingatan apa yang belum diukur adalah hal yang menghambat pembaca.

Bisakah saya menggunakan aplikasi yang sama untuk diri saya sendiri dan pasangan saya?

Hanya jika mereka memiliki profil terpisah. Dua orang dalam profil yang sama menghasilkan grafik yang tidak menggambarkan salah satu dari mereka—dan itu adalah kesalahan yang sulit untuk diperbaiki di kemudian hari.

Bisakah jam tangan pintar digunakan untuk memantau tekanan darah?

Jam tangan mengukur detak jantung, dan beberapa model melakukan elektrokardiogram satu elektroda. Kecuali beberapa perangkat dengan manset bawaan, jam tangan tidak mengukur tekanan darah—dan kedua pengukuran tersebut tidak dapat saling menggantikan.

Apakah cukup menyimpan laporan di ponsel saya, atau lebih baik mencetaknya?

Mencetak tetap menjadi format yang paling kompatibel untuk kantor mana pun dan tidak bergantung pada baterai, kata sandi, atau sinyal. Jika Anda membawanya di ponsel Anda, unduh file tersebut sebelum meninggalkan rumah.

Aplikasi ini mengkategorikan pengukuran saya berdasarkan warna. Bisakah saya menggunakannya sebagai panduan?

Pita berwarna tersebut bersifat umum dan tidak mencerminkan kasus spesifik Anda. Gunakan warna tersebut sebagai alasan untuk mengajukan masalah ini untuk konsultasi, jangan pernah sebagai vonis atau alasan untuk mengubah apa pun sendiri.

Baca juga

• Laki-laki atau Perempuan? Apa Sebenarnya Fungsi Aplikasi Tebak Jenis Kelamin?
• Aplikasi Pemantauan Gula Darah Gratis: Pencatatan, Grafik, dan Laporan Medis
• Aplikasi Glukosa Seluler: Perekaman, Grafik, dan Pembacaan Sensor
• Diabetes di Ponsel Anda: 8 Aplikasi untuk Glukosa Darah, Insulin, dan Laporan
• Ultrasonografi Portabel di Ponsel Anda: Cara Kerjanya dan Siapa yang Dapat Menggunakannya

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Kesimpulan

Mengelola tekanan darah melalui ponsel bisa dilakukan — asalkan setiap komponennya berfungsi dengan baik. alat dengan manset mengukur. Itu Aplikasi ini merekam, mengatur, dan menampilkan pola tersebut.. Itu Dokter menafsirkan dan memutuskan pengobatan yang tepat.. Ketika seseorang menjanjikan untuk menggabungkan ketiga hal tersebut ke dalam aplikasi gratis yang hanya membutuhkan jari Anda di kamera, yang dijual bukanlah kesehatan, melainkan kenyamanan semu.

Beli monitor tekanan darah lengan yang andal, lakukan pengukuran pada waktu yang dijadwalkan, catat semuanya dengan catatan kontekstual, dan bawa laporan tersebut ke janji temu Anda. Ini sederhana, murah, dan benar-benar mengubah hasil bagi mereka yang hidup dengan hipertensi.