חיים עם סוכרת דורשים תשומת לב יומית לתזונה, תרופות, שליטה ברמת הסוכר בדם ופעילות גופנית. למרבה המזל, הטכנולוגיה הפכה לבעלת ברית נהדרת בתהליך הזה. בעזרת האפליקציות הנכונות, תוכלו לנטר את בריאותכם, לקבל התראות, לתעד נתונים ואפילו לשתף דוחות עם רופאים - והכל מהטלפון שלכם.
בין אם יש לכם סוכרת מסוג 1 או מסוג 2, או שאתם פשוט מחפשים למנוע סיבוכים, האפליקציות המפורטות להלן נבחרו בזכות יעילותן, פרקטיותן ופופולריותן העולמית.
יתרונות
ניטור יומי פשוט
אפליקציות מקלות על מעקב אחר רמות סוכר בדם, מזון, תרופות ופעילות גופנית.
מעקב אחר יעדי בריאות
ניתן לצפות בגרפים, דוחות והתפתחויות בזמן אמת.
תזכורות חכמות
הימנעו מלשכוח ליטול תרופות או לבדוק את רמת הסוכר בדם באמצעות התראות.
אינטגרציה עם מכשירים רפואיים
חלק מהאפליקציות מתחברות למדי גלוקוז בדם, משאבות אינסולין ושעונים חכמים.
שיתוף עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות
צור דוחות אוטומטיים לשיתוף עם רופאים ותזונאים.
אפליקציות מומלצות לסוכרת
1. MySugr
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: MySugr מאפשר לך לתעד מדידות גלוקוז, מינוני אינסולין, ארוחות, פעילות גופנית ואפילו את מצב הרוח שלך. הוא מספק משוב מוטיבציוני ואתגרים המעודדים שימוש יומיומי. אחד ההבדלים הגדולים הוא ה- יצירה אוטומטית של דוחות PDF מפורטים, אשר ניתן לשלוח בקלות לרופא שלך. יש לו גם אינטגרציה עם גלוקומטרים תואמים, והממשק אינטואיטיבי ומהנה, אידיאלי לשמירה על מעורבות מתמדת.
2. גלוקוז באדי
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: אפליקציה זו ידועה בממשק המאורגן והשלם שלה. בעזרתו ניתן לתעד רמות גלוקוז, תרופות, אינסולין, ארוחות, צריכת מים ופעילות גופנית. זה אפילו מאפשר לך לסרוק תוויות מזון ויש לו גרפים אינטראקטיביים המציגים דפוסי גלוקוז בדם. הפונקציה של דוחות חכמים וניתנים להתאמה אישית הופך את המעקב הרפואי ליעיל הרבה יותר.
3. גילוי בנגיעה אחת
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS, אינטרנט
תכונות: אפליקציה זו, המשולבת עם גלוקומטרים של OneTouch, מסנכרנת אוטומטית את קריאות הגלוקוז. זה הופך נתונים ל גרפיקה צבעונית וקלה לפירוש, זיהוי דפוסים כגון היפוגליקמיה או היפרגליקמיה חוזרות. שלח התראות, שתף נתונים עם רופאים באמצעות דוא"ל והצג סיכומים שבועיים עם תובנות להתאמות טיפול.
4. סוכרת:M
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: אפליקציה עוצמתית הנמצאת בשימוש נרחב על ידי אנשי מקצוע. מאפשר לדמות מנות אינסולין בהתבסס על כמות הפחמימות ורמת הגלוקוז הנוכחית. הוא מציע גרפים מפורטים, שילוב חיישנים, רישומי ארוחות וסוכר בדם בזמנים מרובים, ומייצא נתונים בפורמטים מרובים. זה גם מאפשר את שימוש בפרופילים מרובים לאנשים המטפלים ביותר מאדם אחד עם סוכרת.
5. בלו-לופ
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: מיועד במיוחד לילדים ובני נוער עם סוכרת מסוג 1. הורים, מורים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים גישה לנתונים מרחוק, המאפשר ניטור בזמן אמת. האפליקציה רושמת גלוקוז, אינסולין ופחמימות בצורה צבעונית וכיפית. בנוסף, המערכת שולחת התראות באמצעות דוא"ל ו-SMS.
6. בריאות2סנכרון
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: מתמקד בניטור יומיומי עם גישה אנושית. מבצעים תמיכה חינוכית בתוך האפליקציה ומאפשר לך להזמין מטפלים לעקוב אחר הנתונים שלך. הוא מציע גרפים דינמיים, ניטור לחץ דם, סוכר בדם, משקל, תרופות וייעוץ עם אנשי מקצוע (בחלק מהמדינות).
7. היכו את הסוכרת
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: אידיאלי למתחילים או למי שרוצה מידע נוסף. האפליקציה מתמקדת ב חינוך ומניעה, המציע טיפים מעשיים, מתכונים בריאים, הסברים על סוגי סוכרת וטיפול חיוני. הוא מציע גם תוכניות ארוחות, התראות על הרגלים בריאים וממשק חינוכי במיוחד.
8. ליברלינק
זְמִינוּת: אנדרואיד, iOS
תכונות: האפליקציה, בלעדי למשתמשי חיישן FreeStyle Libre, מאפשרת צפה בערך שנמדד על ידי החיישן בטלפון הסלולרי שלך., עם נגיעה פשוטה של קרבה. ראוי להדגיש את חלוקת התפקידים: המדידה מגיעה מהחיישן המונח על העור; הטלפון משמש כצג וכמקליט. הוא מאחסן נתונים באופן אוטומטי, מציג מגמות והתראות מותאמות אישית. יש לו סנכרון עם LibreView, אליו ניתן לגשת מרחוק על ידי רופאים.
מי מודד, מי רושם, מי מחליט
זה החלק שכמעט אף רשימה לא מסביר, וזה מה שמונע תסכול בבחירה. ניהול סוכרת מסתמך על שלושה מרכיבים בעלי תפקידים שונים:
- מי מודד: רצועת הריאגנט או חיישן הניטור הרציף של הגלוקומטר. המדידה היא תגובה כימית - האנזים על הרצועה מגיב עם גלוקוז ומייצר זרם חשמלי שהמכשיר קורא. ללא דגימה וללא ריאגנט, אין קריאה.
- מי נרשם: האפליקציה מאחסנת את הערך, משווה אותו עם ארוחה, מינון ופעילות גופנית, מציירת את הגרף ומייצרת את דוח הייעוץ.
- מי מחליט: צוות שירותי הבריאות. מינון, לוח זמנים ומטרות נקבעים במהלך הייעוץ, בהתבסס על מה שהדוח הראה.
לכן, אף אחת מהאפליקציות ברשימה זו אינה מודדת גלוקוז בדם דרך טלפון נייד - ואף אפליקציה בעלת מוניטין לא טוענת לכך. אם תמצאו אפליקציה שמבטיחה קריאות באמצעות מצלמה, פלאש או טביעת אצבע, ללא רצועת בדיקה או חיישן, תוכלו לסגור אותה: אין לכך בסיס פיזי, ומספר מפוברק במסווה של תוצאת בדיקה מסוכן למי שמשתמש באינסולין.
תכונות נוספות מעניינות
- חיבור עם Apple Health ו-Google Fit: שילוב עם נתוני צעדים, פעילות גופנית ושינה לשליטה מלאה יותר.
- ייצוא דוחות: כלי חיוני להצגת התקדמות לרופא.
- ניטור מרחוק: אפשרות לשיתוף נתונים עם מטפלים או בני משפחה.
- מחשבון פחמימות: חיוני לאינסולין ולהתאמת תזונה.
- מצב לא מקוון: רוב האפליקציות מאפשרות שימוש גם ללא אינטרנט, עם סנכרון לאחר מכן.
טיפול נפוץ או טעויות
- סמכו על האפליקציה בלבד: התייעץ תמיד עם הרופא שלך לקבלת החלטות טיפוליות.
- רישומים לא שלמים: ככל שהנתונים המוזנים יהיו מלאים יותר, כך הדוחות יהיו שימושיים יותר.
- התעלם מהתראות: תזכורות חשובות לשמירה על סדירות הטיפול.
- אל תשתמשו בתכונות השיתוף: שליחת דוחות לרופא יכולה לזרז את ההתאמות בתוכנית הטיפול שלך.
- התקנת אפליקציות לא מהימנות: בחרו אפליקציות שמדורגות היטב בחנויות רשמיות כדי להבטיח את האבטחה.
חלופות מעניינות
- גיליונות אלקטרוניים של אקסל: שימושי למי שמעדיף שליטה ידנית ומותאמת אישית.
- יומנים פיזיים: עדיין יעיל לרישום הערות מהיר ופשוט.
- חיישני ניטור רציף: פילמנט דק מתחת לעור מודד גלוקוז במשך מספר ימים ושולח את הערך לטלפון סלולרי או לשעון. היזהרו מתפיסה מוטעית נפוצה: החיישן הוא זה שמודד את זה. — השעון החכם מציג רק את הקריאה. נכון לעכשיו, אין שעון שמודד גלוקוז בדם ללא חיישן וללא דקירת אצבע.
- ייעוץ דיגיטלי בתשלום: אפליקציות עם תמיכה מתזונאים ומחנכי סוכרת באמצעות צ'אט.
- תוכניות בריאות של תוכנית רפואית: רבים מציעים אפליקציות משלהם עם תכונות דומות לאלו של מובילי השוק.
איזה מהפרופילים האלה הוא שלך?
התקנת שמונה אפליקציות לבחירה היא הדרך המהירה ביותר להימנע מהיסטוריה של יצירת קשרים עם אף אחת מהן. במקום זאת, זהו את הפרופיל שלכם ובדקו שתיים, לכל היותר, למשך שבוע כל אחת.
אלו המשתמשים באינסולין במנות מרובות ביום.
מה שחשוב כאן הוא מהירות הזנת הנתונים והיכולת לתעד פחמימות ומינון יחד עם הערך, כמו גם סימון ברור של אירועים של היפוגליקמיה. כלי חישוב הגיוניים רק אם ניתן להגדיר אותם בדיוק בהתאם לתוכנית שנקבעה על ידי הצוות שלכם - והאימות נשאר אנושי.
אלו שנוטלים כדורים ומודדים רק כמה פעמים בשבוע.
כאן, האפליקציה צריכה להיות פשוטה ולא להעניש על היעדרות: בלי גרפים ריקים ודיכאיים. מה שחשוב הוא הרישום החודשי, שדה התצפית והיכולת לתעד משקל ולחץ דם באותו מקום, כי המספרים האלה נקראים יחד במהלך הניטור.
מי משתמש בחיישני ניטור רציף?
האפליקציה של מותג החיישנים כבר מספקת את הקריאה. מה שלעתים קרובות חסר הוא תיעוד של מה שקרה סביב המספר הזה - ארוחה, פעילות גופנית, מחלה. אנשים רבים משתמשים באפליקציה של החיישן כדי לראות את הקריאה ובאפליקציית הקלטה נפרדת כדי לתעד את ההקשר.
מישהו שדואג לאדם אחר.
חפשו פרופילים מרובים, שיתוף לפי הזמנה בלבד ודיווח מבוסס-אדם. ובדקו מראש אם ניתן לבטל את הגישה של מישהו מבלי למחוק את ההיסטוריה שלו.
אלו שרק רוצים להגיע לפגישה בצורה מאורגנת.
אם זו המטרה, אז הקריטריון הכמעט יחיד הוא יכולת ייצוא. אפליקציה צנועה שמייצרת PDF נקי שווה יותר מאפליקציה מלאה בתכונות שמציגה אותו רק על המסך.
למה לפעמים תזכורת האפליקציה לא מצלצלת?
זוהי התלונה הנפוצה ביותר בקרב אלו המסתמכים על האזעקה למדידת או נטילת תרופות, וכמעט אף פעם לא מדובר בבעיה עם האפליקציה. מערכות מודרניות סוגרות אפליקציות לא פעילות כדי לחסוך בסוללה, והתזכורת מתה יחד איתן. כדאי לבדוק, בסדר הזה:
- הרשאת הודעה ניתנה. בגרסאות האחרונות של אנדרואיד, היא מתבקשת פעם אחת בלבד, ואלו שמסרבים באופן רפלקסיבי לעולם לא יצביעו בפניהם אזעקה.
- הגבלת סוללה מושבתת עבור אפליקציה זו. בהגדרות האפליקציה, חפשו את אפשרות צריכת הסוללה ובחרו במצב ללא הגבלה. הגדרה זו פותרת את רוב הבעיות.
- אזעקות מדויקות מותרות. מערכות מסוימות דורשות אישור נפרד כדי שאפליקציה תופעל בזמן מסוים במקום "בסביבות".
- מצב נא לא להפריע למעט חריג. אם אתם ישנים כאשר מצב שינה מופעל, תזכורת חצות לא תישמע אלא אם כן אפליקציה זו נמצאת ברשימת החריגים.
- מיקוד וסיכום של התראות. תכונות שמקבצות התראות למשלוח מאוחר יותר מעכבות בדיוק את מה שצריך להגיע בזמן.
- מנקי זיכרון. אפליקציה ש"מטמיעה" את הטלפון שלך על ידי סגירת תהליכים היא הסיבה השקטה לתזכורות שהוחמצו.
לאחר ההתאמה, בצעו בדיקה אמיתית: הגדירו תזכורת לחמש דקות מהיום, נעל את המסך והניחו את הטלפון בצד. אם הוא לא מצלצל, הבעיה היא במערכת, לא בזיכרון שלכם.
מה לעשות אם האפליקציה יוצאת למצב לא מקוון.
אפליקציית בריאות נעלמת. החברה נרכשת, המפתח נוטש את הפרויקט, האפליקציה מוסרת מהחנות עקב חוסר תאימות, או שהמודל החינמי הופך למנוי בן לילה. אלו שנרשמו במשך שנים מגלים את הבעיה בזמן הגרוע ביותר.
- ייצוא מדי פעם, מתוך הרגל. קובץ CSV אחד בכל רבעון שנשמר באימייל או באחסון הענן שלך זה כל מה שאתה צריך. זה ההבדל בין הגירה להתחלה חדשה.
- תן עדיפות לאלו שרושם נתונים בלוח המחוונים של הבריאות של המערכת. לפיכך, עותק שני של הערכים קיים מחוץ ליישום, שכל יורש יכול לקרוא.
- היזהרו מפורמטים סגורים. גיבויים שרק האפליקציה עצמה יכולה לפתוח מיועדים להתקנה מחדש של אותה אפליקציה, לא להחלפת אפליקציות.
- בעת החלפת טלפונים, יש לבצע העברה לפני מחיקת הישן. התקינו את האפליקציה החדשה, אשרו במו עיניכם שההיסטוריה הופיעה, ורק לאחר מכן בצעו איפוס להגדרות יצרן במכשיר הישן.
- אם האפליקציה נעלמת מהחנות אך עדיין מותקנת, אל תסיר אותה. פתח אותו, ייצא כל מה שאתה יכול, ורק אז הסר אותו.
- בקשה למחיקת חשבון. שירותים נטושים לעיתים קרובות משאירים את מסד הנתונים פעיל במשך שנים. אם יש ערוץ לבקש מחיקה, השתמשו בו בזמן שהוא עדיין מגיב.
שאלות לגבי נתונים, עלות ותאימות.
האם האפליקציה של יצרן המכשיר שלי עובדת עם מכשירים של מותגים אחרים?
באופן כללי, סנכרון אוטומטי לא עובד - כל יצרן מטפל בו עם המוצרים שלו. רישום ידני, לעומת זאת, עובד עם כל מותג בכל אפליקציה.
האם כדאי לשלם עבור מנוי לאפליקציית סוכרת?
זה משתלם כאשר התכונה בתשלום פותרת בעיה קונקרטית שכבר הייתה לכם: דוח שהצוות שלכם מבקש בפורמט מסוים, גיבויים אוטומטיים או יותר מפרופיל אחד. הרשמה לתכונה ש"עשויה להיות שימושית מתישהו" היא הוצאה חוזרת ללא כל תמורה.
האם הנתונים שאני רושם יכולים להגיע בסופו של דבר לתוכנית ביטוח בריאות?
אסור להם, ללא הסכמתך המפורשת. נקודת תשומת הלב היא האפליקציות המוצעות על ידי הספק או המעסיק שלך, שבהן שיתוף הוא חלק מעיצוב השירות. קרא למה הסכמת כשנרשמת.
האם אני צריך ליצור חשבון או שאני יכול להשתמש בו בלי להירשם?
מספר אפשרויות פועלות באופן מקומי, ללא חשבון. זוהי האפשרות הפחות חשופה, אך עם עלות ברורה: ללא חשבון, אין גיבוי בענן, ולכן ייצוא ידני הופך לחובה.
האם הבקשה באנגלית מהווה בעיה?
זה פוגע הן בשמירה על ההרגל והן ביכולתו של איש המקצוע לקרוא את הדו"ח. אם שני הדברים חשובים לכם, זהו קריטריון פרקטי לא פחות מכל מאפיין אחר ברשימה.
קראו גם
- אפליקציות חינמיות לניטור גלוקוז בדם: רישום, גרפים ודוחות רפואיים
- אפליקציות גלוקוז ניידות: רישום, גרפים וקריאות חיישן
- שליטה ברמת הסוכר בדם דרך הטלפון הסלולרי: 5 אפליקציות מעקב חינמיות
- אפליקציות הריון: מעקב מחזור ובדיקה מדומה מבוססת תסמינים
- בן או בת? מה באמת עושות אפליקציות ניחושים?
שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)
לא. הם כלי עזר, אך האבחון והטיפול חייבים להתבצע על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
כֵּן. רוב האפליקציות מאחסנות נתונים באופן מקומי ומסנכרנות כשהן מחוברות.
כן, כל עוד מדובר באפליקציות רשמיות מחנויות Google Play ו-App Store, עם ביקורות טובות ומדיניות פרטיות ברורה.
כֵּן. אפליקציות רבות מציעות כמעט את כל הפונקציות בחינם. גרסאות פרימיום לרוב מוסיפות דיווח מתקדם או תמיכה נוספת.
MySugr הוא אחד המומלצים ביותר בזכות הממשק הפשוט שלו והתכונות הגיימיות שלו שמעודדות שימוש יומיומי.
סיכום
בעזרת האפליקציות הנכונות, שליטה בסוכרת יכולה להפוך למשימה קלה, מעשית ובטוחה יותר. כל אפליקציה מציעה פונקציות שעוזרות לך לשמור על בריאותך תחת שליטה, ומציעות יותר אוטונומיה בחיי היומיום שלך. על ידי הפיכת נתונים להחלטות, יישומים אלה עוזרים לצפות בעיות, למנוע שכחה ולקדם הרגלים בריאים.
יתר על כן, האפשרות לנטר הכל דרך הטלפון הסלולרי מקלה על ההיענות לטיפול ומשפרת את התקשורת עם רופאים ובני משפחה. בין אם מדובר בשליטה ברמת הסוכר בדם, מעקב אחר התזונה או קבלת התראות, אפליקציות אלו נועדו לפשט את שגרת חייכם ולהפוך את שירותי הבריאות לחכמים יותר.
נסו את אלו שהכי מתאימים לשגרה שלכם, שתפו אותם עם חברים ובני משפחה שמתמודדים גם הם עם סוכרת, ושמרו אתר זה לעיון עתידי. הרווחה שלך יכולה להיות במרחק נגיעה אחת.
