يتطلب العيش مع مرض السكري الاهتمام اليومي بالنظام الغذائي والأدوية والتحكم في نسبة السكر في الدم والنشاط البدني. ولحسن الحظ، أصبحت التكنولوجيا حليفًا عظيمًا في هذه العملية. باستخدام التطبيقات المناسبة، يمكنك مراقبة صحتك، وتلقي التنبيهات، وتسجيل البيانات، وحتى مشاركة التقارير مع الأطباء - كل ذلك من هاتفك.
سواء كنت تعاني من مرض السكري من النوع الأول أو الثاني أو كنت تبحث ببساطة عن منع المضاعفات، فقد تم اختيار التطبيقات المدرجة أدناه لكفاءتها وعمليتها وشعبيتها العالمية.
المزايا
مراقبة يومية مبسطة
تجعل التطبيقات من السهل تتبع نسبة السكر في الدم، والطعام، والأدوية، والتمارين الرياضية.
تتبع الأهداف الصحية
يمكنك مشاهدة الرسوم البيانية والتقارير والتطورات في الوقت الحقيقي.
تذكيرات ذكية
تجنب نسيان تناول الدواء أو فحص نسبة السكر في الدم مع الإشعارات.
التكامل مع الأجهزة الطبية
تتصل بعض التطبيقات بأجهزة قياس نسبة السكر في الدم، ومضخات الأنسولين، والساعات الذكية.
المشاركة مع المتخصصين في الرعاية الصحية
إنشاء تقارير تلقائية لمشاركتها مع الأطباء وخبراء التغذية.
التطبيقات الموصى بها لمرضى السكري
1. ماي شوجر
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: يتيح لك تطبيق MySugr تسجيل قياسات الجلوكوز، وجرعات الأنسولين، والوجبات، والتمارين الرياضية، وحتى حالتك المزاجية. إنه يوفر تعليقات تحفيزية وتحديات تشجع على الاستخدام اليومي. أحد الفروقات الكبيرة هو إنشاء تقارير PDF مفصلة تلقائيًاوالتي يمكن إرسالها بسهولة إلى طبيبك. كما أنه يتكامل مع أجهزة قياس نسبة السكر في الدم المتوافقة، والواجهة بديهية وممتعة، ومثالية للحفاظ على المشاركة المستمرة.
2. الأصدقاء الجلوكوز
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: يتميز هذا التطبيق بواجهته المنظمة والكاملة. يمكنك من خلاله تسجيل مستويات الجلوكوز والأدوية والأنسولين والوجبات وكمية المياه التي يتم تناولها والتمارين الرياضية. كما أنه يسمح لك بمسح ملصقات الأطعمة ويحتوي على رسوم بيانية تفاعلية توضح أنماط نسبة السكر في الدم. وظيفة تقارير ذكية وقابلة للتخصيص يجعل المراقبة الطبية أكثر فعالية.
3. الكشف بلمسة واحدة
التوفر: أندرويد، iOS، الويب
سمات: يتكامل هذا التطبيق مع أجهزة قياس الجلوكوز OneTouch، ويقوم بمزامنة قراءات الجلوكوز تلقائيًا. يقوم بتحويل البيانات إلى رسومات ملونة وسهلة التفسير، تحديد الأنماط مثل نقص سكر الدم المتكرر أو ارتفاع سكر الدم. إرسال التنبيهات ومشاركة البيانات مع الأطباء عبر البريد الإلكتروني وعرض ملخصات أسبوعية تحتوي على رؤى لتعديلات العلاج.
4. مرض السكري: م
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: تطبيق قوي يستخدمه المحترفون على نطاق واسع. يسمح محاكاة جرعات الأنسولين بناءً على كمية الكربوهيدرات ومستوى الجلوكوز الحالي. إنه يوفر رسومًا بيانية مفصلة، وتكاملًا للمستشعرات، وسجلات الوجبات وسكر الدم في أوقات متعددة، ويصدر البيانات بتنسيقات متعددة. كما يسمح أيضًا استخدام ملفات تعريف متعددة لأولئك الذين يعتنون بأكثر من شخص مصاب بالسكري.
5. بلو لوب
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: مصمم خصيصًا للأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع الأول. يمكن للوالدين والمعلمين والعاملين في مجال الصحة الوصول إلى البيانات عن بعد، مما يسمح بالمراقبة في الوقت الحقيقي. يسجل التطبيق الجلوكوز والأنسولين والكربوهيدرات بطريقة ملونة وممتعة. ويرسل أيضًا تنبيهات عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة.
6. هيلث تو سينك
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: يركز على المراقبة اليومية بنهج إنساني. العروض الدعم التعليمي داخل التطبيق ويسمح لك بدعوة مقدمي الرعاية لتتبع بياناتك. ويقدم رسومًا بيانية ديناميكية ومراقبة ضغط الدم وسكر الدم والوزن والأدوية والاستشارة مع المتخصصين (في بعض البلدان).
7. التغلب على مرض السكري
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: مثالي لأولئك الذين يبدأون أو يريدون مزيدًا من المعلومات. يركز التطبيق على التثقيف والوقاية، حيث يقدم نصائح عملية، ووصفات صحية، وتوضيحات حول أنواع مرض السكري والرعاية الأساسية. ويقدم أيضًا خططًا للوجبات وتنبيهات للعادات الصحية وواجهة تعليمية للغاية.
8. ليبرلينك
التوفر: أندرويد، آي أو إس
سمات: تطبيق حصري لمستخدمي مستشعر FreeStyle Libre، يسمح لك اعرض القيمة التي يقيسها المستشعر على هاتفك المحمول., بلمسة بسيطة من القرب. يجدر التأكيد على تقسيم الأدوار: يأتي القياس من المستشعر المطبق على الجلد؛ ويعمل الهاتف كشاشة عرض ومسجل. يقوم تلقائيًا بتخزين البيانات، وعرض الاتجاهات، والتنبيهات الشخصية. كما أنه يتزامن مع LibreView، الذي يمكن للأطباء الوصول إليه عن بُعد.
من يقيس، من يسجل، من يقرر
هذا هو الجزء الذي لا تشرحه معظم القوائم، وهو ما يجنّب الإحباط عند الاختيار. تعتمد إدارة مرض السكري على ثلاثة مكونات ذات وظائف مختلفة:
- من يقيس: شريط كاشف جهاز قياس السكر أو مستشعر المراقبة المستمرة. تعتمد عملية القياس على تفاعل كيميائي، حيث يتفاعل الإنزيم الموجود على الشريط مع الجلوكوز مُولِّدًا تيارًا كهربائيًا يقرأه الجهاز. بدون عينة وبدون كاشف، لا توجد قراءة.
- من يقوم بالتسجيل: يقوم التطبيق بتخزين القيمة، ومقارنتها بالوجبة والجرعة والتمارين الرياضية، ورسم الرسم البياني، وإنشاء تقرير الاستشارة.
- من يقرر؟ يقوم فريق الرعاية الصحية بتحديد الجرعة والجدول الزمني والأهداف أثناء الاستشارة، بناءً على ما أظهره التقرير.
لذا، لا يوجد أي تطبيق في هذه القائمة يقيس مستوى السكر في الدم عبر الهاتف المحمول، ولا يدّعي أي تطبيق موثوق القيام بذلك. إذا وجدت تطبيقًا يعد بقياسات عبر الكاميرا أو الفلاش أو بصمة الإصبع، دون شريط اختبار أو مستشعر، فابتعد عنه: لا يوجد أساس علمي لذلك، ورقم مزيف يُقدّم على أنه نتيجة اختبار يُشكّل خطرًا على مستخدمي الأنسولين.
ميزات إضافية مثيرة للاهتمام
- الاتصال مع Apple Health وGoogle Fit: التكامل مع بيانات الخطوات والتمارين والنوم لمزيد من التحكم الكامل.
- تصدير التقارير: أداة أساسية لإظهار التقدم للطبيب.
- المراقبة عن بعد: إمكانية مشاركة البيانات مع مقدمي الرعاية أو أفراد الأسرة.
- حاسبة الكربوهيدرات: ضروري لضبط الأنسولين والنظام الغذائي.
- الوضع غير المتصل: تتيح لك معظم التطبيقات الاستخدام حتى بدون اتصال بالإنترنت، مع المزامنة اللاحقة.
الرعاية أو الأخطاء الشائعة
- ثق بالتطبيق فقط: استشر طبيبك دائمًا بشأن قرارات العلاج.
- السجلات غير المكتملة: كلما كانت البيانات المدخلة كاملة، كلما كانت التقارير أكثر فائدة.
- تجاهل التنبيهات: التذكيرات مهمة للحفاظ على انتظام العلاج.
- لا تستخدم ميزات المشاركة: إن إرسال التقارير إلى طبيبك قد يؤدي إلى تسريع التعديلات على خطة العلاج الخاصة بك.
- تثبيت التطبيقات غير الموثوق بها: اختر التطبيقات التي تتمتع بتقييمات جيدة في المتاجر الرسمية لضمان الأمان.
بدائل مثيرة للاهتمام
- جداول بيانات Excel: مفيد لأولئك الذين يفضلون التحكم اليدوي والشخصي.
- اليوميات المادية: لا يزال فعالاً لتدوين الملاحظات السريعة والبسيطة.
- أجهزة استشعار المراقبة المستمرة: يقيس خيط رفيع تحت الجلد مستوى الجلوكوز في الدم لعدة أيام، ويرسل القيمة إلى الهاتف المحمول أو الساعة. احذر من المفهوم الخاطئ الشائع: المستشعر هو الذي يقيس ذلك. — تعرض الساعة الذكية القراءة فقط. حاليًا، لا توجد ساعة تقيس نسبة السكر في الدم بدون مستشعر وبدون وخز الإصبع.
- الاستشارات الرقمية المدفوعة: تطبيقات مع دعم من خبراء التغذية ومعلمي مرض السكري عبر الدردشة.
- برامج الخطة الصحية الطبية: يقدم العديد منهم تطبيقاتهم الخاصة التي تحتوي على ميزات مماثلة لتلك التي يقدمها رواد السوق.
أي من هذه الملفات الشخصية يخصك؟
إن تثبيت ثمانية تطبيقات للاختيار من بينها هو أسرع طريقة لتجنب تكرار استخدام أي منها. بدلاً من ذلك، حدد نمط استخدامك وجرّب تطبيقين فقط، لمدة أسبوع لكل منهما كحد أقصى.
أولئك الذين يستخدمون الأنسولين بجرعات متعددة في اليوم.
الأهم هنا هو سرعة إدخال البيانات والقدرة على تسجيل الكربوهيدرات والجرعة مع القيمة، بالإضافة إلى تحديد حالات نقص السكر في الدم بوضوح. لا تُجدي أدوات الحساب نفعًا إلا إذا أمكن ضبطها بدقة وفقًا للخطة التي يحددها فريقك، مع بقاء التحقق يدويًا.
أولئك الذين يتناولون الحبوب ويقيسون مستوى السكر في الدم بضع مرات فقط في الأسبوع.
هنا، يجب أن يكون التطبيق بسيطًا ولا يعاقب على الغياب: لا رسوم بيانية فارغة أو محبطة. المهم هو السجل الشهري، وحقل الملاحظات، وإمكانية تسجيل الوزن وضغط الدم في نفس المكان، لأن هذه الأرقام تُقرأ معًا أثناء المراقبة.
من يستخدم أجهزة الاستشعار للمراقبة المستمرة؟
يوفر تطبيق العلامة التجارية للمستشعر القراءة بالفعل. لكن ما ينقص غالبًا هو سجل لما حدث حول تلك القراءة - كوجبة طعام، أو ممارسة الرياضة، أو المرض. يستخدم الكثيرون تطبيق المستشعر لعرض القراءة، وتطبيق تسجيل منفصل لتدوين السياق.
شخص يعتني بشخص آخر.
ابحث عن ميزات مثل الملفات الشخصية المتعددة، ومشاركة الملفات عبر الدعوات فقط، والتقارير الشخصية. وتأكد مسبقًا من إمكانية إلغاء وصول شخص ما دون حذف سجله.
أولئك الذين يرغبون فقط في الوصول إلى الموعد بطريقة منظمة.
إذا كان هذا هو الهدف، فإن المعيار الوحيد تقريبًا هو إمكانية التصدير. تطبيق بسيط يُنشئ ملف PDF نظيفًا أفضل من تطبيق مليء بالميزات ولكنه يعرضه فقط على الشاشة.
لماذا لا يصدر تنبيه التطبيق صوتًا في بعض الأحيان؟
هذه هي الشكوى الأكثر شيوعًا من أولئك الذين يعتمدون على المنبه لقياس جرعات أدويتهم أو تناولها، ونادرًا ما تكون المشكلة من التطبيق نفسه. تقوم الأنظمة الحديثة بإغلاق التطبيقات غير النشطة لتوفير الطاقة، ويتوقف المنبه تلقائيًا عند إغلاقها. يُنصح بالتحقق من ذلك، بهذا الترتيب:
- تم منح إذن الإشعار. في الإصدارات الحديثة من نظام أندرويد، يتم طلب ذلك مرة واحدة فقط، وأولئك الذين يرفضون بشكل تلقائي لن يتلقوا أي إنذار.
- تم تعطيل قيود البطارية لهذا التطبيق. في إعدادات التطبيق، ابحث عن خيار استخدام البطارية واختر الوضع غير المقيد. هذا الإعداد يحل معظم المشاكل.
- يُسمح باستخدام أجهزة إنذار دقيقة. تتطلب بعض الأنظمة ترخيصًا منفصلاً لتشغيل التطبيق في وقت محدد بدلاً من وقت "تقريبي".
- وضع عدم الإزعاج مع استثناء. إذا كنت تنام مع تشغيل وضع السكون، فلن يصدر صوت تنبيه منتصف الليل إلا إذا كان هذا التطبيق مدرجًا في قائمة الاستثناءات.
- التركيز على الإشعارات وملخصها. تؤدي الميزات التي تجمع الإشعارات لتسليمها لاحقاً إلى تأخير وصول ما يجب أن يصل في الوقت المحدد.
- برامج تنظيف الذاكرة. إن التطبيق الذي "يحسن" أداء هاتفك عن طريق إغلاق العمليات هو السبب الخفي لضياع التذكيرات.
بعد ضبط الإعدادات، قم بإجراء اختبار عملي: اضبط منبهًا بعد خمس دقائق، ثم أغلق الشاشة، وضع الهاتف جانبًا. إذا لم يرن، فالمشكلة في النظام، وليست في ذاكرتك.
ماذا تفعل إذا توقف التطبيق عن العمل؟
يختفي تطبيق صحي فجأة. إما أن تستحوذ عليه شركة أخرى، أو يتخلى المطور عن المشروع، أو يُحذف التطبيق من المتجر بسبب عدم التوافق، أو يتحول من نموذج مجاني إلى اشتراك مدفوع بين ليلة وضحاها. ويكتشف المستخدمون المسجلون منذ سنوات المشكلة في أسوأ وقت ممكن.
- أقوم بالتصدير من وقت لآخر، بدافع العادة. يكفي حفظ ملف CSV واحد لكل ثلاثة أشهر في بريدك الإلكتروني أو خدمة التخزين السحابي. هذا هو الفرق بين نقل البيانات والبدء من الصفر.
- أعطِ الأفضلية لمن يسجلون البيانات على لوحة معلومات النظام الصحية. وبالتالي، توجد نسخة ثانية من القيم خارج التطبيق، والتي يمكن لأي تطبيق لاحق قراءتها.
- احذر من التنسيقات المغلقة. النسخ الاحتياطية التي لا يمكن فتحها إلا من خلال التطبيق نفسه مخصصة لإعادة تثبيت نفس التطبيق، وليست مخصصة لتبديل التطبيقات.
- عند تغيير الهاتف، قم بنقل البيانات قبل حذف الهاتف القديم. قم بتثبيت التطبيق الجديد، وتحقق بنفسك من ظهور السجل، وبعد ذلك فقط قم بإعادة ضبط المصنع على الجهاز القديم.
- إذا اختفى التطبيق من المتجر ولكنه لا يزال مثبتًا، فلا تقم بإلغاء تثبيته. افتحه، وقم بتصدير كل ما تستطيع، ثم قم بإزالته.
- طلب حذف الحساب. غالباً ما تبقى قواعد البيانات نشطة لسنوات بعد إهمال الخدمات. إذا كانت هناك قناة لطلب الحذف، فاستخدمها ما دامت الخدمة متاحة.
أسئلة حول البيانات والتكلفة والتوافق.
هل يعمل التطبيق الخاص بالشركة المصنعة لجهازي مع أجهزة من علامات تجارية أخرى؟
عموماً، لا تعمل المزامنة التلقائية، إذ يتولى كل مصنّع هذه العملية مع منتجاته الخاصة. أما التسجيل اليدوي، فيعمل مع أي علامة تجارية في أي تطبيق.
هل يستحق الأمر دفع رسوم اشتراك لتطبيق خاص بمرض السكري؟
يكون الاشتراك في خدمة مدفوعة مجديًا عندما تحل مشكلة محددة واجهتك بالفعل: كتقرير يطلبه فريقك بتنسيق معين، أو النسخ الاحتياطي التلقائي، أو أكثر من ملف تعريف. أما الاشتراك في خدمة "قد تكون مفيدة يومًا ما" فهو بمثابة تكلفة متكررة دون أي عائد.
هل يمكن أن تنتهي البيانات التي أسجلها بخطة تأمين صحي؟
لا ينبغي لهم ذلك دون موافقتك الصريحة. النقطة المهمة هي التطبيقات التي تقدمها شركة الاتصالات أو جهة عملك، حيث تُعدّ مشاركة البيانات جزءًا من تصميم الخدمة. اقرأ ما وافقت عليه عند التسجيل.
هل أحتاج إلى إنشاء حساب أم يمكنني استخدامه بدون تسجيل؟
تتوفر عدة خيارات تعمل محليًا دون الحاجة إلى حساب. هذا الخيار هو الأقل عرضة للمخاطر، ولكنه ينطوي على تكلفة واضحة: فبدون حساب، لا يوجد نسخ احتياطي سحابي، مما يجعل التصدير اليدوي إلزاميًا.
هل يُمثل استخدام اللغة الإنجليزية في التطبيق مشكلة؟
يعيق ذلك كلاً من الحفاظ على العادة وقدرة المختص على قراءة التقرير. إذا كان كلا الأمرين مهمين بالنسبة لك، فهذا معيار عملي كأي ميزة أخرى في القائمة.
اقرأ أيضاً
- تطبيقات مجانية لمراقبة نسبة السكر في الدم: تسجيل البيانات، والرسوم البيانية، والتقارير الطبية
- تطبيقات قياس الجلوكوز على الهاتف المحمول: التسجيل، والرسوم البيانية، وقراءات المستشعر
- التحكم في مستوى السكر في الدم عبر الهاتف المحمول: 5 تطبيقات مجانية لتتبع مستوى السكر في الدم
- تطبيقات الحمل: متتبع الدورة الشهرية واختبار محاكاة يعتمد على الأعراض
- ولد أم بنت؟ ما الذي تفعله تطبيقات التخمين حقاً؟
أسئلة وأجوبة (FAQ)
لا، فهي أدوات مساعدة، ولكن التشخيص والعلاج يجب أن يتم من قبل متخصصين في المجال الصحي.
نعم. تخزن معظم التطبيقات البيانات محليًا وتتزامن عند الاتصال.
نعم، طالما أنها تطبيقات رسمية من متجري Google Play وApp Store، وتتمتع بتقييمات جيدة وسياسات خصوصية واضحة.
نعم. توفر العديد من التطبيقات جميع الوظائف تقريبًا مجانًا. غالبًا ما تضيف الإصدارات المتميزة تقارير متقدمة أو دعمًا إضافيًا.
يعد تطبيق MySugr واحدًا من أكثر التطبيقات الموصى بها نظرًا لواجهته البسيطة وميزاته الممتعة التي تشجع على الاستخدام اليومي.
خاتمة
بفضل التطبيقات الصحيحة، يمكن أن يصبح التحكم في مرض السكري مهمة أسهل وأكثر عملية وأكثر أمانًا. يقدم كل تطبيق وظائف تساعدك على إبقاء صحتك تحت السيطرة، مما يوفر لك مزيدًا من الاستقلالية في حياتك اليومية. ومن خلال تحويل البيانات إلى قرارات، تساعد هذه التطبيقات على توقع المشكلات وتجنب النسيان وتعزيز العادات الصحية.
علاوة على ذلك فإن إمكانية مراقبة كل شيء عبر الهاتف المحمول تسهل الالتزام بالعلاج وتحسن التواصل مع الأطباء وأفراد الأسرة. سواء كان الأمر يتعلق بالتحكم في نسبة السكر في الدم، أو تتبع نظامك الغذائي أو تلقي التنبيهات، فقد تم تصميم هذه التطبيقات لتبسيط روتينك وجعل الرعاية الصحية أكثر ذكاءً.
جرب تلك التي تناسب روتينك اليومي بشكل أفضل، وشاركها مع الأصدقاء والعائلة الذين يواجهون أيضًا مرض السكري، واحفظ هذا الموقع للرجوع إليه في المستقبل. قد تكون صحتك على بعد لمسة واحدة فقط.
