ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے روزانہ خوراک، ادویات، بلڈ شوگر کنٹرول اور جسمانی سرگرمی پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی اس عمل میں ایک عظیم اتحادی بن گئی ہے۔ صحیح ایپس کے ساتھ، آپ اپنی صحت کی نگرانی کر سکتے ہیں، الرٹس وصول کر سکتے ہیں، ڈیٹا ریکارڈ کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ڈاکٹروں کے ساتھ رپورٹس کا اشتراک کر سکتے ہیں – یہ سب کچھ آپ کے فون سے ہے۔
چاہے آپ کو ٹائپ 1 یا ٹائپ 2 ذیابیطس ہے یا آپ محض پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے کوشاں ہیں، نیچے دی گئی ایپس کو ان کی کارکردگی، عملییت اور عالمی مقبولیت کے لیے چنا گیا ہے۔
فوائد
روزمرہ کی مانیٹرنگ کو آسان بنایا گیا۔
ایپس بلڈ شوگر، خوراک، ادویات اور ورزش کو ٹریک کرنا آسان بناتی ہیں۔
ہیلتھ گول ٹریکنگ
آپ حقیقی وقت میں گراف، رپورٹس اور پیشرفت دیکھ سکتے ہیں۔
سمارٹ یاد دہانیاں
ادویات لینے یا اپنے بلڈ شوگر کو چیک کرنے کے لیے اطلاعات کے ساتھ بھولنے سے گریز کریں۔
طبی آلات کے ساتھ انضمام
کچھ ایپس خون میں گلوکوز میٹر، انسولین پمپ، اور اسمارٹ واچز سے منسلک ہوتی ہیں۔
صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے ساتھ اشتراک کرنا
ڈاکٹروں اور غذائیت کے ماہرین کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے خودکار رپورٹیں بنائیں۔
ذیابیطس کے لیے تجویز کردہ ایپس
1. MySugr
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: MySugr آپ کو گلوکوز کی پیمائش، انسولین کی خوراک، کھانے، ورزش، اور یہاں تک کہ آپ کے موڈ کو لاگ ان کرنے دیتا ہے۔ یہ تحریکی آراء اور چیلنجز فراہم کرتا ہے جو روزانہ استعمال کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ بڑے فرقوں میں سے ایک یہ ہے۔ تفصیلی پی ڈی ایف رپورٹس کی خودکار تخلیق، جو آپ کے ڈاکٹر کو آسانی سے بھیجا جا سکتا ہے۔ اس میں ہم آہنگ گلوکوومیٹر کے ساتھ انضمام بھی ہے، اور انٹرفیس بدیہی اور تفریحی ہے، مستقل مصروفیت کو برقرار رکھنے کے لیے مثالی ہے۔
2. گلوکوز بڈی
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: یہ ایپ اپنے منظم اور مکمل انٹرفیس کے لیے مشہور ہے۔ اس کے ساتھ، آپ گلوکوز کی سطح، ادویات، انسولین، کھانے، پانی کی مقدار اور جسمانی ورزش کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ آپ کو کھانے کے لیبلز کو اسکین کرنے دیتا ہے اور اس میں انٹرایکٹو گراف ہوتے ہیں جو خون میں گلوکوز کے نمونے دکھاتے ہیں۔ کی تقریب سمارٹ اور حسب ضرورت رپورٹس طبی نگرانی کو زیادہ موثر بناتا ہے۔
3. OneTouch Reveal
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس، ویب
خصوصیات: OneTouch گلوکوومیٹر کے ساتھ مربوط، یہ ایپ گلوکوز ریڈنگ کو خود بخود ہم آہنگ کرتی ہے۔ میں ڈیٹا کو تبدیل کرتا ہے۔ رنگین اور گرافکس کی تشریح کرنے میں آسان, نمونوں کی نشاندہی کرنا جیسے بار بار ہونے والا ہائپوگلیسیمیا یا ہائپرگلیسیمیا۔ انتباہات بھیجیں، ڈاکٹروں کے ساتھ ای میل کے ذریعے ڈیٹا کا اشتراک کریں، اور علاج کی ایڈجسٹمنٹ کے لیے بصیرت کے ساتھ ہفتہ وار خلاصے ڈسپلے کریں۔
4. ذیابیطس: ایم
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: پیشہ ور افراد کے ذریعہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی ایک طاقتور ایپ۔ اجازت دیتا ہے۔ انسولین کی خوراک کی تقلید کریں۔ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار اور موجودہ گلوکوز کی سطح پر مبنی۔ یہ تفصیلی گراف، سینسر انضمام، کھانے اور بلڈ شوگر کے ریکارڈ کو متعدد اوقات میں پیش کرتا ہے، اور متعدد فارمیٹس میں ڈیٹا برآمد کرتا ہے۔ یہ بھی اجازت دیتا ہے متعدد پروفائلز کا استعمال ان لوگوں کے لیے جو ذیابیطس کے شکار ایک سے زیادہ افراد کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔
5. بلیو لوپ
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: خاص طور پر ٹائپ 1 ذیابیطس والے بچوں اور نوعمروں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ والدین، اساتذہ اور صحت کے پیشہ ور افراد کر سکتے ہیں۔ دور سے ڈیٹا تک رسائی حاصل کریں۔، اصل وقت کی نگرانی کی اجازت دیتا ہے۔ ایپ گلوکوز، انسولین اور کاربوہائیڈریٹس کو رنگین اور تفریحی انداز میں ریکارڈ کرتی ہے۔ یہ ای میل اور ایس ایم ایس کے ذریعے الرٹ بھی بھیجتا ہے۔
6. Health2Sync
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: انسانی نقطہ نظر کے ساتھ روزانہ کی نگرانی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ پیشکش کرتا ہے۔ درون ایپ تعلیمی مدد اور آپ کو اپنے ڈیٹا کو ٹریک کرنے کے لیے دیکھ بھال کرنے والوں کو مدعو کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ متحرک گراف پیش کرتا ہے، بلڈ پریشر کی نگرانی، بلڈ شوگر، وزن، ادویات اور پیشہ ور افراد سے مشاورت (کچھ ممالک میں)۔
7. ذیابیطس کو شکست دیں۔
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: ان لوگوں کے لیے مثالی جو شروع کر رہے ہیں یا مزید معلومات چاہتے ہیں۔ ایپ پر توجہ مرکوز ہے۔ تعلیم اور روک تھام، عملی تجاویز، صحت مند ترکیبیں، ذیابیطس کی اقسام اور ضروری دیکھ بھال کے بارے میں وضاحتیں پیش کرتے ہیں۔ یہ کھانے کے منصوبے، صحت مند عادت کے انتباہات اور ایک انتہائی تعلیمی انٹرفیس بھی پیش کرتا ہے۔
8. LibreLink
دستیابی: اینڈرائیڈ، آئی او ایس
خصوصیات: فری اسٹائل لیبر سینسر کے صارفین کے لیے خصوصی، ایپ اجازت دیتی ہے۔ حقیقی وقت میں گلوکوز کی سطح دیکھیں سینسر پر ایک سادہ ٹچ کے ساتھ۔ خودکار طور پر ڈیٹا اسٹور کرتا ہے، رجحانات اور حسب ضرورت الارم دکھاتا ہے۔ اس میں LibreView کے ساتھ ہم آہنگی ہے، جس تک ڈاکٹر دور سے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
دلچسپ اضافی خصوصیات
- Apple Health اور Google Fit کے ساتھ کنکشن: مزید مکمل کنٹرول کے لیے قدم، ورزش اور نیند کے ڈیٹا کے ساتھ انضمام۔
- رپورٹس برآمد کرنا: ڈاکٹر کو پیش رفت دکھانے کے لیے ضروری ٹول۔
- دور دراز نگرانی: دیکھ بھال کرنے والوں یا کنبہ کے ممبروں کے ساتھ ڈیٹا شیئر کرنے کا امکان۔
- کاربوہائیڈریٹ کیلکولیٹر: انسولین اور خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کے لیے ضروری ہے۔
- آف لائن موڈ: زیادہ تر ایپس بعد میں مطابقت پذیری کے ساتھ، انٹرنیٹ کے بغیر بھی استعمال کی اجازت دیتی ہیں۔
عام نگہداشت یا غلطیاں
- صرف ایپ پر بھروسہ کریں: علاج کے فیصلے کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- نامکمل ریکارڈ: جتنا زیادہ مکمل ڈیٹا درج کیا جائے گا، رپورٹیں اتنی ہی مفید ہوں گی۔
- انتباہات کو نظر انداز کریں: علاج کی باقاعدگی کو برقرار رکھنے کے لیے یاد دہانیاں اہم ہیں۔
- اشتراک کی خصوصیات کا استعمال نہ کریں: اپنے ڈاکٹر کو رپورٹیں بھیجنا آپ کے علاج کے منصوبے میں ایڈجسٹمنٹ کو تیز کر سکتا ہے۔
- غیر بھروسہ مند ایپس انسٹال کریں: سیکیورٹی کو یقینی بنانے کے لیے ایسی ایپس کا انتخاب کریں جن کی سرکاری اسٹورز میں اچھی درجہ بندی کی گئی ہو۔
دلچسپ متبادل
- ایکسل سپریڈ شیٹس: ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو دستی اور ذاتی کنٹرول کو ترجیح دیتے ہیں۔
- جسمانی ڈائری: فوری اور سادہ نوٹ لینے کے لیے اب بھی موثر ہے۔
- اسمارٹ واچز اور سینسر: وہ ماڈل جو گلوکوز کی مسلسل ریڈنگ لیتے ہیں اور فوری فیڈ بیک پیش کرتے ہیں۔
- ادا شدہ ڈیجیٹل مشاورت: چیٹ کے ذریعے ماہرین غذائیت اور ذیابیطس کے معلمین کے تعاون کے ساتھ ایپس۔
- میڈیکل پلان ہیلتھ پروگرام: بہت سے لوگ اپنی ایپس پیش کرتے ہیں جس میں مارکیٹ لیڈرز جیسی خصوصیات ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ)
نہیں۔
جی ہاں زیادہ تر ایپس مقامی طور پر ڈیٹا اسٹور کرتی ہیں اور منسلک ہونے پر مطابقت پذیر ہوتی ہیں۔
ہاں، جب تک کہ وہ اچھے جائزوں اور واضح رازداری کی پالیسیوں کے ساتھ Google Play اور App Store اسٹورز کی آفیشل ایپس ہیں۔
جی ہاں بہت سی ایپس تقریباً تمام فنکشنز مفت میں پیش کرتی ہیں۔ پریمیم ورژن اکثر اعلی درجے کی رپورٹنگ یا اضافی تعاون شامل کرتے ہیں۔
MySugr اپنے سادہ انٹرفیس اور گیمفائیڈ خصوصیات کے لیے سب سے زیادہ تجویز کردہ میں سے ایک ہے جو روزانہ استعمال کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔
نتیجہ
صحیح ایپس کے ساتھ، ذیابیطس کو کنٹرول کرنا ایک ہلکا، زیادہ عملی اور محفوظ کام بن سکتا ہے۔ ہر ایپ ایسے فنکشنز پیش کرتی ہے جو آپ کی صحت کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتی ہے، آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مزید خود مختاری پیش کرتی ہے۔ ڈیٹا کو فیصلوں میں تبدیل کرکے، یہ ایپلی کیشنز مسائل کا اندازہ لگانے، بھول جانے سے بچنے اور صحت مند عادات کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔
مزید برآں، سیل فون کے ذریعے ہر چیز کی نگرانی کا امکان علاج پر عمل کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے اور ڈاکٹروں اور خاندان کے افراد کے ساتھ رابطے کو بہتر بناتا ہے۔ چاہے یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا ہو، اپنی خوراک کو ٹریک کرنا ہو یا الرٹس حاصل کرنا ہو، یہ ایپس آپ کے معمولات کو آسان بنانے اور صحت کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لیے بنائی گئی تھیں۔
ان کو آزمائیں جو آپ کے معمول کے مطابق ہوں، انہیں ان دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ شیئر کریں جنہیں ذیابیطس کا بھی سامنا ہے، اور مستقبل کے حوالے کے لیے اس سائٹ کو محفوظ کریں۔ آپ کی خیریت صرف ایک ٹچ دور ہوسکتی ہے۔
