Diario della glicemia sul tuo cellulare: registra le misurazioni del glucometro.
O celular não mede glicose: ele vira o diário onde você anota cada número que o glicosímetro mostra, ou recebe esse número direto de um aparelho compatível.
Sete e doze da manhã, jejum: 104. Depois do almoço: 162. Antes de dormir: 128. Três medições por dia viram noventa por mês. O caderninho da gaveta não aguenta, a letra borra e, no dia da consulta, ele fica em casa.
Com um aplicativo de diário de glicemia, cada medição entra em segundos, com a hora certa, a refeição e a dose de insulina do lado. No fim do mês, os números viram gráfico, e o gráfico mostra o que o caderno escondia: o horário em que a glicose sobe, a refeição que pesa mais, a semana que saiu do controle. Neste guia você vê os melhores aplicativos para isso e como levar tudo pronto para a próxima consulta.
mySugr: o diário que transforma número em gráfico
O mySugr é um dos diários de diabetes mais usados do mundo. Ele pertence à Roche, a fabricante dos glicosímetros Accu-Chek. Na Google Play, passa de 5 milhões de downloads e tem nota 4,6 com mais de 143 mil avaliações. Na App Store, a nota é 4,7 no Brasil e nos Estados Unidos.
- Registro completo: glicemia, carboidratos, insulina, refeição, atividade física e observações na mesma entrada.
- Foto da refeição: fotografe o prato junto com a medição e descubra depois o que fez a glicose subir.
- Gráficos do dia, da semana e do mês: você vê de uma vez se os números ficaram dentro da faixa combinada com o médico.
- Hemoglobina glicada estimada: o app calcula uma estimativa da HbA1c a partir das suas medições.
- Conexão com glicosímetro: aparelhos Accu-Chek compatíveis com Bluetooth mandam a medição direto para o app, sem digitar nada.
- O monstro da diabetes: cada registro “doma” o monstrinho da tela. Parece brincadeira, mas faz você anotar todo dia.
Parte das funções, como os relatórios completos, fica no mySugr Pro. O diário básico já resolve o principal: anotar e acompanhar.
Como registrar sua primeira medição no mySugr
- Instale o mySugr pelo botão no início desta página, na Google Play ou na App Store.
- Crie a sua conta e informe o tipo de diabetes, a unidade de medida (mg/dL ou mmol/L) e a faixa de glicemia que o seu médico definiu.
- Meça a glicose no glicosímetro, como você já faz.
- Toque no sinal de mais no app e digite o valor. A data e a hora entram sozinhas.
- Se quiser, acrescente a refeição, os carboidratos, a insulina e uma foto do prato.
- Salve. Pronto: a primeira entrada do seu diário está feita.
Se o seu glicosímetro tem Bluetooth e é compatível, pareie o aparelho nas configurações do app uma vez. Daí em diante, as medições chegam sozinhas.
Os horários que contam
Um diário vale pelo que você anota nele. Os registros que mais ajudam na consulta costumam ser estes:
- Jejum: logo ao acordar, antes do café da manhã.
- Antes das refeições: para saber de onde a glicose parte.
- Duas horas depois de comer: para ver o impacto daquela refeição.
- Antes de dormir: para fechar o dia.
- Quando você se sentir mal: tontura, suor frio ou fraqueza. Anote o número e o que estava sentindo.
Siga a frequência que o seu médico pediu. O app não substitui o médico: ele organiza os números para a consulta render mais.
OneTouch Reveal: para quem usa glicosímetro OneTouch
Se o seu aparelho é da linha OneTouch com Bluetooth, o OneTouch Reveal é o diário feito para ele. As medições passam do glicosímetro para o celular sem digitação, e o app aponta padrões que se repetem, como glicemia alta sempre no mesmo período do dia. Tem nota 3,8 na Google Play e passa de 1 milhão de downloads.
Contour Diabetes: para quem usa glicosímetro Contour
O Contour Diabetes é o app da Ascensia para os glicosímetros Contour compatíveis com Bluetooth. A lógica é a mesma: o aparelho mede, o app recebe e organiza o histórico em gráficos. Passa de 100 mil downloads na Google Play.
Saúde do iPhone: o diário que já vem instalado
Quem usa iPhone já tem um lugar para anotar a glicemia sem baixar nada. No app Saúde, procure por “Glicose” e toque em “Adicionar dados” para registrar o valor, a data e a hora. É o caminho mais rápido para quem quer só anotar o número e ver o histórico.
Como levar o diário para a consulta
O dia da consulta é quando o diário paga o esforço. Prepare assim:
- Uma semana antes, confira se não ficou nenhum dia sem registro.
- Abra o gráfico dos últimos 30 dias e anote os horários em que a glicose saiu da faixa.
- Marque as refeições e os dias que fugiram da rotina, como aniversário, viagem ou semana de estresse.
- Leve o celular com o app aberto ou o relatório exportado para mostrar ao médico.
Em dez minutos de consulta, o médico vê três meses da sua glicose. A conversa deixa de ser “acho que estava bem” e passa a ser número na tela.
Quale app scegliere?
| Applicazione | Ideale per | Nota su Google Play | Scaricare |
|---|---|---|---|
| mioSugr | Diário completo com gráficos, refeições e insulina | 4,6 | 5 miglia+ |
| Rivelazione OneTouch | Quem usa glicosímetro OneTouch com Bluetooth | 3,8 | 1 mi+ |
| Contour Diabetes | Quem usa glicosímetro Contour com Bluetooth | – | 100 mil+ |
| Saúde (iPhone) | Anotar a glicemia sem instalar nada | – | – |
Se você quer um app só para começar hoje, fique com o mySugr: ele funciona com qualquer glicosímetro, já que você pode digitar o valor, e transforma cada medição em gráfico. Instale pelo botão no início desta página, registre a medição de hoje e chegue à próxima consulta com o mês inteiro no bolso.
