Blutzuckertagebuch auf dem Handy: Notieren Sie Ihre Blutzuckermesswerte.
Das Handy misst den Blutzucker nicht selbst: Es wird zum Tagebuch, in dem man jeden Wert notiert, den das Blutzuckermessgerät anzeigt, oder der diesen Wert direkt von einem kompatiblen Gerät empfängt.
Um 7:20 Uhr morgens, nüchtern: 104. Nach dem Mittagessen: 162. Vor dem Schlafengehen: 128. Drei Messungen täglich ergeben neunzig im Monat. Das kleine Notizbuch in der Schublade hält nicht stand, die Schrift verschmiert, und am Tag des Termins bleibt es zu Hause.
Mit einer Blutzuckertagebuch-App wird jeder Messwert sekundengenau erfasst, inklusive Uhrzeit, Mahlzeit und Insulindosis. Am Monatsende werden die Werte in einem Diagramm dargestellt, das die im Tagebuch verborgenen Informationen offenbart: den Zeitpunkt des Blutzuckeranstiegs, die Mahlzeit mit dem größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und die Woche, in der der Blutzucker außer Kontrolle geriet. In diesem Ratgeber finden Sie die besten Apps dafür und erfahren, wie Sie optimal für Ihren nächsten Termin vorbereitet sind.
mySugr: Das Journal, das Zahlen in Grafiken verwandelt
mySugr ist eines der weltweit meistgenutzten Diabetes-Tagebücher. Es gehört zu Roche, dem Hersteller der Accu-Chek Blutzuckermessgeräte. Im Google Play Store wurde es über 5 Millionen Mal heruntergeladen und hat eine Bewertung von 4,6 Sternen bei mehr als 143.000 Rezensionen. Im App Store erreicht es in Brasilien und den USA eine Bewertung von 4,7 Sternen.
- Vollständiger Datensatz: Blutzucker, Kohlenhydrate, Insulin, Mahlzeit, körperliche Aktivität und Beobachtungen werden alle im selben Eintrag erfasst.
- Foto der Mahlzeit: Machen Sie ein Foto des Tellers zusammen mit der Messung und finden Sie dann heraus, was den Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht hat.
- Diagramme für den Tag, die Woche und den Monat: Sie können auf einen Blick erkennen, ob die Werte innerhalb des mit dem Arzt vereinbarten Bereichs liegen.
- Geschätzter glykierter Hämoglobinwert: Die App berechnet anhand Ihrer Messwerte eine Schätzung Ihres HbA1c-Wertes.
- Anschluss an das Blutzuckermessgerät: Accu-Chek-Geräte, die mit Bluetooth kompatibel sind, senden die Messung direkt an die App, ohne dass eine Eingabe erforderlich ist.
- Das Diabetes-Monster: Jeder Eintrag “zähmt” das kleine Monster auf dem Bildschirm. Es klingt wie ein Spiel, aber man muss es jeden Tag aufschreiben.
Einige Funktionen, wie beispielsweise vollständige Berichte, sind in mySugr Pro verfügbar. Das Basisjournal deckt bereits die wichtigsten Bedürfnisse ab: das Erfassen und Verfolgen von Informationen.
So registrieren Sie Ihre erste Messung auf mySugr
- Installieren Sie mySugr über die Schaltfläche oben auf dieser Seite, bei Google Play oder im App Store.
- Erstellen Sie Ihr Konto und geben Sie die Art Ihres Diabetes, die Maßeinheit (mg/dL oder mmol/L) und den von Ihrem Arzt festgelegten Blutzuckerbereich an.
- Messen Sie Ihren Blutzuckerwert mit einem Blutzuckermessgerät, wie Sie es bereits tun.
- Tippe in der App auf das Pluszeichen und gib den Betrag ein. Datum und Uhrzeit werden automatisch hinzugefügt.
- Wenn Sie möchten, können Sie die Mahlzeit, die Kohlenhydrate, das Insulin und ein Foto des Gerichts hinzufügen.
- Speichern. Fertig: Dein erster Tagebucheintrag ist abgeschlossen.
Wenn Ihr Blutzuckermessgerät über Bluetooth verfügt und kompatibel ist, koppeln Sie das Gerät einmalig in den App-Einstellungen. Anschließend werden die Messwerte automatisch übermittelt.
Die entscheidenden Momente
Ein Tagebuch ist nur so viel wert, wie man hineinschreibt. Die Einträge, die als Nachschlagewerk am hilfreichsten sind, sind in der Regel folgende:
- Schnell: Gleich nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück.
- Vor dem Essen: um herauszufinden, woher die Glukose stammt.
- Zwei Stunden nach dem Essen: um die Auswirkungen dieser Mahlzeit zu sehen.
- Vor dem Schlafengehen: Zum Abschluss des Tages.
- Wenn Sie sich unwohl fühlen: Schwindel, kalter Schweiß oder Schwäche. Notieren Sie die Zahl und was Sie empfunden haben.
Halten Sie sich an die von Ihrem Arzt empfohlene Häufigkeit. Die App ersetzt nicht den Arztbesuch; sie strukturiert die Daten, um die Konsultation effizienter zu gestalten.
OneTouch Reveal: für alle, die ein OneTouch-Blutzuckermessgerät verwenden.
Wenn Sie ein Gerät der OneTouch-Reihe mit Bluetooth besitzen, ist OneTouch Reveal die ideale App dafür. Die Messwerte werden automatisch vom Blutzuckermessgerät auf Ihr Smartphone übertragen, ohne dass Sie etwas eintippen müssen. Die App erkennt wiederkehrende Muster, wie beispielsweise hohe Blutzuckerwerte, die immer zur gleichen Tageszeit auftreten. Sie hat eine Bewertung von 3,8 Sternen im Google Play Store und wurde bereits über 1 Million Mal heruntergeladen.
Contour Diabetes: Für alle, die ein Contour-Blutzuckermessgerät verwenden
Contour Diabetes ist die App von Ascensia für Bluetooth-fähige Contour-Blutzuckermessgeräte. Das Funktionsprinzip ist dasselbe: Das Gerät misst, die App empfängt die Daten und stellt sie in Diagrammen dar. Sie wurde bereits über 100.000 Mal im Google Play Store heruntergeladen.
iPhone Health: das vorinstallierte Tagebuch
iPhone-Nutzer können jetzt ihre Blutzuckerwerte erfassen, ohne etwas herunterzuladen. In der Health-App findet man die Option “Glukose” und tippt auf “Daten hinzufügen”, um Wert, Datum und Uhrzeit zu speichern. Das ist der schnellste Weg für alle, die einfach nur den Wert notieren und ihren Verlauf einsehen möchten.
Wie Sie Ihren Termin mitbringen
Am Tag des Termins zahlt sich die Terminplanung aus. Bereiten Sie sich folgendermaßen vor:
- Überprüfen Sie eine Woche vorher, ob Sie keinen einzigen Aufnahmetag verpasst haben.
- Öffnen Sie die Tabelle der letzten 30 Tage und notieren Sie die Zeitpunkte, an denen Ihre Glukosewerte außerhalb des Normalbereichs lagen.
- Markieren Sie die Mahlzeiten und Tage, die von der Routine abgewichen sind, wie z. B. Geburtstage, Reisen oder stressige Wochen.
- Bringen Sie Ihr Handy mit der geöffneten App oder dem exportierten Bericht mit, um es dem Arzt zu zeigen.
In einem zehnminütigen Gespräch sieht der Arzt Ihre Blutzuckerwerte der letzten drei Monate. Das Gespräch dreht sich nicht mehr um “Ich glaube, mir ging es gut”, sondern um die Zahlen auf dem Bildschirm.
Welche App soll ich wählen?
| Anwendung | Am besten geeignet für | Hinweis zu Google Play | Downloads |
|---|---|---|---|
| mySugr | Vollständiges Tagebuch mit Tabellen, Mahlzeiten und Insulin. | 4,6 | 5 Meilen+ |
| OneTouch Reveal | Wer nutzt ein OneTouch-Blutzuckermessgerät mit Bluetooth? | 3,8 | 1 Meile+ |
| Contour Diabetes | Wer nutzt ein Contour-Blutzuckermessgerät mit Bluetooth? | – | Mehr als 100.000 |
| Gesundheit (iPhone) | Blutzuckerwerte aufzeichnen, ohne etwas installieren zu müssen. | – | – |
Wenn Sie noch heute mit einer App loslegen möchten, empfehlen wir mySugr: Sie funktioniert mit jedem Blutzuckermessgerät, da Sie den Wert eingeben können, und wandelt jede Messung in ein Diagramm um. Installieren Sie die App über den Button am Anfang dieser Seite, tragen Sie Ihren heutigen Messwert ein und haben Sie die Daten des gesamten Monats zu Ihrem nächsten Termin griffbereit.
